Quanta acqua è necessario bere per pulire il sistema ?

La maggior parte delle persone passano la vita senza sapere quanta acqua da bere ogni giorno , e un po ' di acqua potabile antipatia e preferiscono placare la sete con altri liquidi . Ma l'acqua è la cosa più importante nella vita accanto ad aria , come gli esseri umani sono composti principalmente di acqua --- 75 per cento del nostro peso , in effetti . Di conseguenza, è necessario per la vostra salute e la vita di bere abbastanza acqua ogni giorno per pulire le tossine e trasportare le sostanze nutritive in tutto il corpo .
Expert Insight

di fama internazionale, ricercatore e autore Fereydoon Batmanghelidj , MD , dice che per pulire correttamente e idratare il corpo non si dovrebbe mai aspettare fino ad arrivare sete per bere acqua . Invece , egli suggerisce di bere circa quattro litri di acqua per tutto il giorno tutti i giorni . "Quando beviamo abbastanza acqua in modo che l'urina è incolore , che è un buon segno ", dice . " Quando l' urina diventa giallo , significa che il corpo sta cominciando a disidratarsi e quando diventa arancione , poi il corpo è veramente disidratata e qualche parte del corpo che è affetto da disidratazione".


Vantaggi

Per l'assunzione di acqua , l'Istituto Medicina dello Sport Internazionale suggerisce di bere metà del vostro peso in once di acqua ogni giorno, se non sei attivo . Quindi, se pesate 150 libbre, bere 75 once di acqua al giorno . Se siete atletici , bere di più --- fino a due terzi del suo peso in once di acqua al giorno , che è di 100 grammi di acqua , se pesate 150 libbre.

Tipi

Integrative esperto di medicina Andrew Weil , MD, bevande acqua distillata . Lui dice che è sicura da bere , e anche se è possibile acquistare acqua distillata in bottiglia si consiglia la ricerca e investire in un distillatore di casa o di un sistema di depurazione dell'acqua di casa . L'acqua distillata è pura , e anche se i minerali vengono rimossi , " Otteniamo i nostri minerali dal cibo , non l'acqua ", dice Weil . "Per quanto riguarda l'acidità va , acqua distillata è vicino a un pH neutro e non ha alcun effetto sull'equilibrio acido /base del corpo . "
Sbagliate

Alcune persone credono che se sei gonfio , l'acqua potabile vi farà trattenere ancora più liquido . In realtà, se sei gonfio significa che si deve bere più acqua, non di meno, perché se non si ottiene abbastanza acqua non sarà in grado di ripulire il sistema --- e il tuo corpo trattenere ogni goccia può e conservarla per tutta la malinteso body.Another è che si può ottenere la vostra acqua da altri liquidi . " Ma niente può sostituire l'acqua --- non una cosa ", dice Batmanghelidj . " No drink --- niente caffè , niente tè , niente bevande alcoliche . Nemmeno succhi di frutta . Ognuno di loro ha una propria agenda ".
E consigli e avvertenze

anche se aumentare l'assunzione giornaliera di acqua è importante , si può esagerare e beve troppo . Michael Roizen , MD , direttore benessere del Wellness Institute a Cleveland Clinic di Cleveland, Ohio , dice che se si beve più di quattro bicchieri di acqua ogni ora ti diluire i vostri sali corpo perché non è possibile espellere più di questo . Questo significa che si potrebbe ammalarsi da intossicazione da acqua , con conseguente basso contenuto di sodio nel sangue e reni failure.Alternately , se non si beve abbastanza acqua i reni non saranno in grado di rimuovere i rifiuti e le tossine e si potrebbe sviluppare calcoli renali .