Quali verdure bruciare il grasso ?

Fat burning verdure sono ricchi di fibre , a basso contenuto di calorie e grassi . Alcune verdure bruciare i grassi per l'effetto calorico negativo (richiedono più calorie per digerire che contengono ) , altri lavorano stimolando un effetto termogenico che è simile all'effetto calorico negativo in quanto provocano un aumento del tasso metabolico basato sulla quantità del calore generato durante il processo di digestione (vedi link in Risorse) crucifere

Broccoli , cavoli di Bruxelles , cavoli e cavolfiori sono verdure crocifere brucia-grassi che sono ricchi di fibre e hanno un basso contenuto calorico .
zucche

Cetriolo e zucca sono tra le zucche che possono anche essere inclusi come brucia-grassi verdure in un regime di perdita di peso a causa del loro valore calorico basso e alto contenuto di fibre .
verdure a foglia verde

verdure a foglia verde come cavoli , lattuga e gli spinaci sono a basso contenuto di grassi e calorie e aggiungere alla rinfusa per la dieta attraverso la loro alto contenuto di fibre che danno una sensazione di pienezza .

Nightshade verdura

Le capacità brucia-grassi di verdure belladonna come melanzane, peperoni e pomodori deriva dal loro alto contenuto di fibra e il basso contenuto calorico , mentre peperoncino offrono bruciare i grassi attraverso il loro effetto termogenico ( vedi link in Risorse) .

Ortaggi a radice

barbabietole, carote , sedano , cipolle, ravanelli e rape sono ortaggi a radice con un alto contenuto di acqua che aiuta a scovare grassi, ad alto contenuto di fibre e basso valore calorico . Le cipolle e ravanelli hanno l'ulteriore vantaggio di un effetto termogenico ( vedi link in Risorse) .