Perdita di peso per la Shape Apple

Persone che hanno una forma di mela tendono a portare la maggior parte del loro peso intorno alla vita e la parte mediana del corpo. Secondo il Dott. Laurence Sperling di Cardiologia Preventiva presso la Emory Clinic di Atlanta , questo tipo di forma del corpo può mettere il cuore a grande rischio . Ci sono passaggi che possono essere adottate per perdere peso se si è una forma di mela in modo che è possibile ridurre i rischi per la salute associati . Che cosa causa la forma di Apple

Secondo Nancy Snyderman , MD , alti livelli di testosterone nel corpo dell'elettrocatetere di grasso corporeo immagazzinato dentro e intorno alla zona addominale . Dal momento che il testosterone è la causa , questo è il motivo per cui tanti uomini hanno la pancia di birra. Le donne possono anche soffrire di alti livelli di testosterone nel corpo , che provoca anche la loro forma di mela . Il grasso viene memorizzato anche in giro per i reni, il fegato , il cuore e l'intestino .

Rischi per la salute della figura di Apple

A causa del modo in cui il grasso è memorizzato in una mela corpo a forma , le funzioni degli organi vitali sono compromesse . Secondo Snyderman , questo può portare a diverse complicazioni di salute diversi . Questi rischi per la salute sono le malattie cardiache , ipertensione, diabete e alcuni tipi di cancro . Per verificare se si è a rischio , misurare la circonferenza della vita . Se la misurazione intorno alla vita in pollici è meno della metà della tua altezza in centimetri allora non siete a rischio. Le misure devono essere controllati periodicamente per valutare il rischio .
Perdita di peso piano

Secondo uno studio nel Journal of American Medical Association , ricercatore senior David Ludwig ha scoperto che una dieta a basso indice glicemico è il più benefico per aiutare le persone a forma di mela perdere peso . Un esempio di una dieta a basso indice glicemico è la dieta mediterranea . Una dieta a basso indice glicemico si concentra su un numero inferiore di carboidrati e oli più sani, semi e noci . Questo tipo di dieta si compone di oli sani , come l'olio d'oliva , un sacco di frutta , verdura , cereali integrali , noci e fagioli . Cose come riso bianco , pane bianco , cereali pronti, biscotti , cracker e cibi piene di zucchero non fanno parte di una dieta a basso indice glicemico . Nello studio Ludwigs , dieta a forma di mela in media una perdita di 13 libbre in sei mesi una dieta a basso indice glicemico .

Bella online ( vedi Risorse) ha un elenco indice glicemico degli alimenti . L'elenco si basa sulla ricerca di due consulenti del Centro di Stanford per la Ricerca nella prevenzione delle malattie , Arianna Carughi , Ph.D. , CNS e Gene Spiller , Ph.D. , C.N.S. L'elenco è suddiviso in "Go " e "No " colonne , con la colonna " Go" , contenente gli alimenti hanno un basso indice glicemico . La colonna " Go" è quello che si dovrebbe mangiare da se volete essere su una dieta a basso indice glicemico per la forma di mela perdita di peso .