Perdita di peso Suggerimenti per le persone con fasce di giro

Banda giro chirurgia è la forma meno restrittiva di chirurgia di perdita di peso e un efficace metodo di perdita di peso se si dispone di oltre 100 chili di peso da perdere . La maggior parte cliniche e le compagnie di assicurazione richiedono che essere di almeno 100 libbre sopra il peso sano per essere eleggibili per l'intervento chirurgico se non avete problemi di salute come il diabete o una condizione cardiaca che potrebbe migliorare con la perdita di peso . In questi casi , esse possono consentire l'intervento chirurgico se hai meno di 100 libbre da perdere . In entrambi i casi , il processo e l' assistenza post-operatoria , è lo stesso . Mangiare

Alcune persone trovano che possono ancora mangiare qualcosa dopo l' intervento chirurgico, ma altri ritengono che essi sono limitati . Alcune restrizioni comuni che possono verificarsi sono la carne si deve tagliare con un coltello e forchetta , Pollo carne bianca o di tacchino e qualsiasi pesce che è troppo secca o gommosa . Questi sono più probabilità di rimanere bloccati nella banda di carne macinata , scuro di pollame carne tenera e frutti di mare .

Pani morbidi pastosa come panini, pane bianco , muffin , ciambelle e pizza sono più probabilità di rimanere bloccati nella banda . Bastone con croccante , pane croccante come il pane ben tostato di grano , patatine pita , patatine bagel , grissini e crackers. Evitare di popcorn .

Frutta e verdura vanno bene , ma evitare duro , le parti filamentose come gli asparagi steli o le membrane bianche di agrumi . Evitare di frutta secca .

Stufati e zuppe sono una buona scelta , soprattutto all'inizio del vostro programma di perdita di peso .

Utilizzare condimenti a basso contenuto di grassi come la salsa barbecue , ketchup o senape per lubrificare cibi secchi .

Prendere piccoli morsi e masticare ogni boccone accuratamente. Dovrebbe essere fiacco prima di deglutire .

Aggiungi nuovi alimenti per la vostra dieta lentamente per essere sicuri è possibile tollerare.

Mangiare alimenti proteici primo a essere sicuri di ottenere un sacco di proteine ​​. Perché non sarà in grado di mangiare molto, salvare i carboidrati per riempimento .

Evitare di mangiare troppo . Eccesso di cibo può causare la sacca creata dalla band di allungare e può causare vomito . Esso può anche causare la band a scivolare , con necessità di riparazione chirurgica .

Leggere le etichette degli alimenti con attenzione per assicurarsi che non si consumano calorie vuote .

Non privarsi . Un piccolo morso o due di un trattamento speciale vi aiuterà a respingere gli voglie che portano a binge eating . Concedetevi un trattamento speciale una volta alla settimana .

Mangiare consapevolmente . Apparecchiare la tavola , sedersi con la famiglia e concentrarsi sul godere il vostro pasto . Non mangiare davanti alla televisione o alla scrivania mentre si lavora .

È ancora possibile mangiare fuori . Basta chiedere una scatola con il vostro pasto e mettere immediatamente il cibo che non sarà mangiare fuori vista . Portarlo a casa e godere per un altro pasto .

Chiedete al cameriere se si può avere una porzione del bambino o di una parte di alto livello , che sono entrambi più piccoli .

Non mangiare cibi fritti .
esercizio

Begin lentamente. Inizia con 10-15 minuti di esercizio due o tre volte a settimana e aumentare , come si sente a proprio agio .

Esercizi svolti in acqua sono buone perché l'acqua aiuta a sostenere il peso , le articolazioni non avvertono lo stesso impatto e si ottiene aggiunto beneficiare della resistenza dell'acqua . Nuoto, passeggiate in acqua o aerobica in acqua miti sono tutte buone scelte .

Se le ginocchia , fianchi, piedi e caviglie in grado di gestirlo , aumentare il vostro cammino . Trovare il modo di aggiungere ulteriori misure per la giornata . Utilizzare un pedometro come un modo per misurare questo .

Ci sono molti buoni nastri di fitness a basso impatto , tra cui alcuni si può sedere . Si tratta di un buon modo per ottenere il vostro esercizio a casa .

Prova lo yoga per la flessibilità e la costruzione di forza .

Altri suggerimenti

prendere gli integratori il medico prescrive.

Bere almeno 48 once di liquidi noncaloric ogni giorno . Non bere liquidi durante i pasti , perché questo farà sì che il sacchetto per allungare .

Bere con i vostri pasti può anche causare il cibo per espandere nel sacchetto causando slittamento band , che richiede un intervento chirurgico .

Evitare la carbonatazione e caffeina . Le bolle nelle bevande gassate occupano spazio nella borsa e riducono la quantità di liquidi che si può consumare . La caffeina è un diuretico e causa perdita di liquidi .

Evitare cannucce perché si prende anche in aria mentre beve con loro .

Pesarsi settimanale . Questo è importante in modo da poter intercettare eventuali guadagni di peso iniziale.

Trovare un buon sarto per modificare i vostri vestiti come si perde peso , in modo da non dover acquistare un nuovo guardaroba ogni poche settimane.

Cercare abbigliamento che avvolge e può essere regolato per la vostra forma mutevole .

Scegliere i vestiti con il minor numero possibile di cuciture perché sono più facili da modificare .

evitare la gravidanza per almeno 24 mesi dopo l'intervento chirurgico . Mentre il vostro corpo sta perdendo peso , una gravidanza sarebbe pericoloso per voi e potrebbe essere disastrosa per il vostro bambino .

Unirsi a un gruppo di sostegno di altre persone che hanno avuto la chirurgia o stanno progettando di farlo . Si può imparare dagli altri e in seguito sostenere la propria volontà .

Se avete prodotto alimentare utilizzato per far fronte a problemi emotivi , si consideri un terapista per aiutarvi a trovare altri modi per farvi fronte.

Tenere un capo d'abbigliamento , come jeans o pantaloni della tuta , che si indossava al vostro pesante come un promemoria di dove eravate e quanto siete arrivati ​​. Se si inizia a guadagnare, tirarli fuori per ricordare il motivo per cui hai avuto l'intervento chirurgico e ha fatto tutto il lavoro .