Perdita di peso Pasto Replacements

sostitutivi dei pasti si presentano sotto forma di frullati e bar. Si tratta di una comoda opzione per le persone che vorrebbero controllare la loro apporto calorico , senza spendere tempo in più la preparazione dei pasti speciali o rimanere con un programma di dieta complicata . Ma anche i sostituti del pasto richiedono un po 'di tempo e fatica in attacco . È necessario scegliere le sostituzioni giuste per ottenere i migliori risultati . Funzionano?

Gli scienziati dell'Organizzazione Industriale Commonwealth Scientific of Australia hanno condotto uno studio che ha confrontato un gruppo di soggetti su una dieta a basso contenuto di grassi con un gruppo di soggetti che avevano le bevande ai pasti pezzi per due pasti un giorno e poi una cena magro. Entrambi i gruppi hanno perso quantità equivalenti di peso , ma il gruppo pasto - sostituzione ha dato le risposte più favorevoli circa la convenienza e la facilità di rispetto delle restrizioni dietetiche .
Shakes

ten - anno di studio condotto dalla Harvard Medical School ricercatore George Blackburn , MD ha trovato che le persone che hanno perso peso, sostituendo due pasti al giorno con Slim -Fast tenuto fuori continuando a sostituire un pasto al giorno con Slim -Fast . Hanno confrontato queste persone trimmer ad un altro gruppo nella stessa città del Wisconsin che ha seguito le normali abitudini alimentari della zona. Quest'ultimo gruppo ha guadagnato 25 £ . Questo sembra testimoniare la capacità di resistenza di questa bevanda sostitutiva del pasto popolare .


Bar di

A causa del vasto numero di pasti sostitutivi o proteine ​​bar sul mercato , può essere difficile sapere quali scegliere . Ilana Katz , MS , RD , LD , suggerisce la scelta di un bar , sulla base di obiettivi individuali : perdita di peso, costruzione muscolare , il mantenimento del peso , ecc Attenzione alle molteplici additivi nei bar . Alcuni sono confezionati con lo zucchero e conservanti . Katz suggerisce Myoplex Lite bar come un sostituto di un pasto per la perdita di peso , in contrapposizione al Myoplex Deluxe, che hanno oltre 300 calorie e 22 grammi di proteine ​​. Lei dice che questo è principalmente adatto per persone molto attive . Lei mette in guardia contro l'uso di barre ad alto contenuto di zucchero, alcool di zucchero e grassi saturi più di una volta al giorno , in quanto potrebbero portare ad aumento di peso e problemi intestinali .