Modi per perdere peso senza esercitare

Il metabolismo regola la velocità con cui i composti alimentari e chimici sono suddivisi ed elaborati nel corpo . Essa disciplina come nutrienti veloci vengono assorbiti e rifiuti viene eliminato . Mantenere un sano sistema digestivo e della ghiandola tiroidea contribuirà a mantenere il metabolismo forte . Ci sono molte abitudini quotidiane che possono essere sviluppate per mantenere un metabolismo sano , che includono l'acqua potabile , mangiare a destra e compresi gli alimenti e le erbe nella dieta che favoriscono un sano sistema digestivo . Erbe e tonici

Lemon è creduto di avere un effetto di pulizia sul fegato . Una spruzzata di limone in acqua si dice che abbia un effetto purificante . Si consiglia di bere otto bicchieri di acqua al giorno , con una spruzzata di limone per dare al sistema digestivo una pulizia e una spinta .

Ginger aiuta l'organismo a produrre enzimi digestivi . Questi sono gli enzimi nel corpo responsabile per abbattere e assorbire il cibo , tra cui proteine ​​, grassi , lattosio e carboidrati. Frutta , verdura e cereali germinati sono anche ricchi di enzimi digestivi e sono raccomandati nella vostra dieta .

Pepe di Caienna è noto per aumentare il metabolismo . È anche noto per avere un effetto di pulizia sull'intestino , favorendo l'eliminazione dei rifiuti dal corpo . Cospargete di pepe di Caienna sul cibo quotidiano a raccogliere i frutti . Aceto di sidro di

di Apple contiene una fibra conosciuta come pectina . Questa fibra svuota grasso , tossine e colesterolo dal corpo . Essa ha anche un effetto purificante sul fegato , reni e intestino , sostenere un sano sistema digestivo e l'eliminazione delle scorie dal corpo .

Radice di tarassaco ha un effetto purificante sul fegato e sui reni . Il fegato aiuta a scomporre e grasso processo nel corpo , e un fegato sano supporta il sistema digestivo e l'eliminazione dei rifiuti .

Marshmallow radice , finocchio e liquirizia sono noti per avere un effetto purificante e calmante sulla intestino . Questo supporta il sistema digestivo per cui il cibo può essere facilmente scomposto e digerito .

Astragalus e ortica sono noti per avere un effetto tonificante sulle ghiandole surrenali . Quando le ghiandole surrenali funzionano bene , avrete più energia ed essere meglio attrezzati per affrontare lo stress .

Kelp contiene una elevata quantità di iodio , che è una componente importante nel ormone tiroideo . La tiroide produce un ormone che regola il metabolismo . Quando è poco attiva , diventa molto difficile perdere peso . L'aumento di peso si verificano spesso e si può sentire stanchi .

Pasti

Mangia colazione ogni giorno . Il metabolismo inizia a lavorare non appena si consuma il primo pasto . Questo può essere un pezzo di frutta , un frullato di proteine ​​o cereali . Mangiare la prima colazione può aiutare a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue in modo che siano meno probabilità di uno spuntino durante la notte . Soprattutto se si consumano cibo che è ad alto contenuto di proteine ​​. Proteina richiede più tempo per digerire e aiuta a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue . Essa aiuterà anche a sentirsi pieno più a lungo .

Mangiare sei piccoli pasti al giorno invece di tre grandi pasti . La dimensione dei vostri pasti è molto importante . Piccole porzioni contribuiranno ad evitare che si estende allo stomaco . Alla fine avrete bisogno di meno cibo per sentirsi pieno . Mangiare proteine ​​a pranzo ea cena . Questo può includere carne alla brace di ogni tipo, tofu , fagioli o tempeh con verdure , riso o pasta integrale o pane . Mangiare frutta , yogurt o frutta secca come snack tra un pasto .
Dormire

Essere sicuri di ottenere un sonno solido ogni notte . Questo vi aiuterà a far fronte allo stress su base giornaliera . Lo stress rallenta il metabolismo e aggiungere ceppo al sistema digestivo . Il corpo brucia più grassi durante il sonno rispetto a quando si è seduti o sdraiati quando si è svegli . Il sonno aiuta a bilanciare gli ormoni e aiutano l'organismo a ripristinare se stesso e ricostituire i suoi livelli di energia .