Modi per Crash Diet

Secondo il Trust for America Health , due terzi degli adulti americani possono , a partire dal luglio 2009 , siano classificati come sovrappeso o obesi . I tassi di obesità sono in crescita anche in molti stati . Non sorprende che , sempre più persone vogliono perdere peso , e perdere peso rapidamente . " Crash diete " sono diete progettate da seguire per un breve periodo e che danno luogo a perdere peso velocemente . La maggior parte riguardano severe restrizioni sia in varietà di cibo o di calorie , e quindi non dovrebbe essere seguita per più di 7 a 14 giorni . Dieta di pompelmo

Una dieta perennemente popolare schianto è la dieta del pompelmo . La dieta del pompelmo è generalmente seguita per 12 giorni , anche se alcune versioni disposizioni a dieta per 12 giorni , prendi due giorni di riposo , e poi fare la dieta per altri 12 giorni, fino a raggiungere il vostro obiettivo perdita di peso. Pompelmo costituisce il centro della dieta , anche se si è permesso di mangiare e bere più di pompelmo. In realtà , caffè nero e molta acqua sono incoraggiati .

Il piano si compone di tre pasti a basso contenuto calorico al giorno , accompagnati da una pompelmo o succo di pompelmo senza zucchero . Un esempio di menù è :

Breakfast1 /2 pompelmo o 8 once di pompelmo juice2 eggs2 fette di baconblack caffè

Lunch8 once. succo di frutta o 1/2 grapefruitSalad , qualsiasi stile , con qualsiasi dressingMeat , qualsiasi tipo , qualsiasi importo , cucinato in qualsiasi modo

cena è simile a pranzo , ed i vostri spuntini sono tutti o succo di pomodoro o latte scremato . Gli aderenti affermare che il pompelmo ha proprietà brucia-grassi , e c'è una certa ricerca che sostiene l' idea che il pompelmo può abbassare i livelli di insulina .
Russian Air Force Dieta

Un altro popolare dieta drastica è l' Air Force dieta russa . Questa dieta ha un menù fisso di piatti molto basso contenuto calorico , che prende il congetture di preparare il cibo ogni giorno e rende facile al negozio . E 'abbastanza restrittiva , tuttavia. Si deve prestare attenzione a non eccedere immediatamente cibi grassi e snack ricchi di zuccheri quando venuta fuori la dieta .

La dieta dura sette giorni, ogni giorno con il proprio menu. È necessario bere almeno quattro bicchieri di acqua al giorno e può utilizzare qualsiasi erbe che ti piace nel vostro cibo , così come l'aceto , salsa di soia , senape , ketchup, salsa Worcestershire , sale e pepe . La colazione di solito consiste di caffè più pane tostato o crackers . I pranzi sono combinazioni di verdure , uova , carni e frutta , cene simili. L' idea è per nessuno un pasto di essere più di 500 calorie .
Attenzione

Consultare sempre un medico prima di iniziare qualsiasi dieta . Non continuare crash diete più del necessario , e non tenere la dieta se si inizia soffre di stanchezza, depressione , irritabilità , vertigini , ecchimosi o perdita di capelli . E 'facile aumentare di peso dopo perderlo su una dieta drastica , così intraprendere un sensibile, programma di consumo sostenibile appena possibile . Numerosi problemi di salute possono derivare da una dieta yo - yo . Constant , costante mantenimento del peso è meglio di abbuffate e poi dieta .