Modelli di perdita di peso

Ci sono due modelli di perdita di peso che si verificano quando qualcuno sta tentando di perdere peso . Il modello psicologico è quello che succede al cervello quando si inizia un viaggio di perdita di peso . Il modello fisico è ciò che accade al tuo corpo , che può comportare variazioni nella perdita di peso e possibile altipiani dove non c'è calo di peso . Attività cerebrale e perdita di peso

Quando le persone sono di peso normale , non si allenano il cervello a reagire agli stimoli alimentari. Le persone che perdono peso e tenerlo spento hanno riqualificato il loro cervello a reagire in un certo modo se esposti a cibi diversi . Le persone che perdono peso e tenerlo spento cominciano a ottenere il controllo sopra la sezione spinta del loro cervello , nel senso che non si lasciano indulgere in ogni desiderio che hanno, e che utilizzano questo al fine di perdere peso . Jeanne McCaffery dalla Brown Medical School ritiene che le persone possano inconsapevolmente coinvolgere diverse parti del cervello per perdere peso , che è dimostrato nei loro cambiamenti nell'attività cerebrale .
Schemi mentali

Quando si perde peso , schemi mentali cominciano a manifestarsi fisicamente. Un test condotto con le donne della Yale University ha dimostrato che prima di perdere peso , le donne hanno mostrato segni di essere cosciente di sé , vulnerabile e ignorante dei fatti e le ragioni dietro il loro peso . Questo è il primo passo nel modello . Dopo aver compreso quali eventi ha reso queste donne pesante , tutti hanno mostrato determinazione nel prendere una decisione di cambiare e la disponibilità a intervenire . Il passo successivo stava facendo scelte attive , al fine di cambiare i loro comportamenti . Queste donne incorporati cambiamenti positivi nel loro comportamento e hanno trovato un qualche tipo di sistema di supporto per rafforzare tali modifiche . Come risultato , hanno sperimentato un aumento dei livelli di fiducia , autostima e un maggiore controllo sulle loro vite .
Alta perdita di peso

Elevate quantità di perdita di peso verificare quando le persone semplicemente avviare incorporando una maggiore attività nella loro vita quotidiana . I loro corpi non sono abituati a muoversi , e così cominciano brucia un sacco di calorie e con la memoria del loro corpo di carboidrati .
Low Weight Loss

Low perdita di peso è un segno che il vostro corpo si sta abituando alle varie attività che avete iniziato a incorporare nella vostra giornata . Spesso , bassa perdita di peso si svilupperà in un plateau. Il peso meno hai da perdere , il più testardo il tuo corpo sarà quello di tenere a quei chili in più . Bassa perdita di peso può anche essere il risultato del tuo corpo costruire più muscoli e rallentare sulla perdita di grasso .
Plateau

Altipiani si verificano quando il corpo si abitua al tuo attuale di routine , o la vostra routine diventa obsoleta al vostro corpo . Al fine di evitare altipiani , le vostre esigenze di routine per essere commutati ogni 1-3 mesi per promuovere la perdita di peso . Questi cambiamenti potrebbero essere piccolo come il passaggio da camminare a correre , o camminare 20 minuti invece di 10 .