Metabolismo Booster Dieta

Perdere peso con una dieta può essere una sfida difficile e frustrante . In alcuni casi , si può essere in grado di perdere peso più velocemente , accelerando il metabolismo . Oltre all'esercizio , che costruisce muscoli e , a sua volta giri il metabolismo , ci sono alcuni alimenti si possono mangiare che contengono ingredienti naturali che hanno dimostrato di aumentare i tassi metabolici. Con una dieta sana ed equilibrata ed esercizio fisico , questi alimenti possono aiutare a perdere i chili più velocemente . Tè verde

tè verde ha due ingredienti che aiutano a velocizzare il metabolismo , l'imballaggio un doppio pugno con ogni tazza si beve . Il primo ingrediente è la caffeina , che accelera la frequenza cardiaca , a sua volta , aumentare il metabolismo . Il tè verde contiene anche l' EGCG chimica , che accelera le funzioni neurologiche , anche accelerando il metabolismo e aumentare la funzione del cervello . Il tè verde è anche però di avere proprietà che combattono le malattie . Bere da 3 a cinque tazze al giorno , o l'assunzione di integratori di tè verde può aiutare a bruciare fino a un extra di 70 calorie al giorno .
Omega 3s ​​

Omega 3 sono un acido grasso presente nel pesce , noci e alcuni altri alimenti . Anche se sono un grasso , si può effettivamente aiutare a perdere peso , accelerando il metabolismo . Gli studi dimostrano che gli omega-3 influiscono leptina , un ormone che controlla come il vostro corpo brucia le calorie o negozi . Riducendo la leptina , il metabolismo è aumentato, aiuta a perdere peso . Gli Omega-3 sono anche pensato di essere buono per il cuore e la funzione del cervello di aiuto. Salmone, tonno, sgombro , trota di lago , sardine e aringhe sono tutte buone fonti di omega -3 .
Hot Peppers

capsaicina , una sostanza chimica trovata in peperoncino (che li rende piccante) come habanero , jalapeno e di cayenna può effettivamente accelerare il metabolismo , aumentando la frequenza cardiaca . Gli studi dimostrano che gli alimenti piccanti possono aumentare il metabolismo fino al 25 % per un massimo di tre ore dopo aver mangiato il pasto .