Mandorle cinesi per la perdita di peso

Secondo il folklore , le mandorle sono segreti dello Zingaro ad una vita lunga e sana , e secondo il sito Natural News , mandorle sia di aiuto nella perdita di peso e livelli di colesterolo LDL inferiori. Mangiare mandorle su una base quotidiana può anche aiutare a proteggere contro il diabete in via di sviluppo , le malattie cardiovascolari , il cancro e l'aumento di peso . L'abbassamento del colesterolo e perdere peso con Mandorle

Il Journal of American Medical Association ha riferito uno studio di quattro settimane con 46 partecipanti di studio che sono stati divisi in tre gruppi . Un gruppo ha mangiato una dieta a basso contenuto di grassi saturi a base di cereali integrali e basso contenuto di grassi latticini . Numero due del gruppo ha mangiato la stessa dieta , ma ha anche preso un farmaco lovastatina statina , mentre il gruppo ha mangiato una dieta ad alto contenuto di mandorla , insieme con la pianta - steroli , proteine ​​senza carne e un sacco di fibra .

conclusione lo studio ha rilevato che il primo gruppo aveva livelli di LDL scendere dell'8 % , il numero due del gruppo aveva livelli di LDL calo del 30% e l' ultimo gruppo aveva livelli di LDL calo del 28% .
malattie cardiache e livelli di colesterolo

L' European Journal of Clinical Nutrition ha pubblicato un articolo che spiega che il rischio di malattia di cuore è direttamente correlata con i livelli di colesterolo e l'infiammazione dei vasi sanguigni . Ciò significa che semplicemente seguendo una dieta che utilizza mandorle su base regolare può efficacemente bassi livelli di LDL e livelli di proteina C - reattiva , una delle principali cause di infiammazione . Nello studio pubblicato dalla rivista European Journal of Clinical Nutrition , i partecipanti hanno seguito una dieta rigorosa chiamato Mangiare Piano portafoglio . Durante lo studio , i livelli di proteina C - reattiva sono diminuiti di ben il 24% .

Mandorle e perdita di peso

mandorle contengono i cosiddetti sani grassi. Noci sono ricchi di grassi , ma dal momento che è considerato un grasso sano , la maggior parte degli esperti di salute hanno stabilito che si tratta di un grasso bene mangiare . Uno dei motivi mandorle sono così utili per la perdita di peso è a causa della densità di nutrienti . Quando un corpo è ben nutrito e sano , non è più brama di cibo , o gente spesso desiderare cibi che sono sani e buoni per loro , come frutta e verdura .

The International Journal of Obesity e metaboliche correlate disturbi pubblicato uno studio circa 65 partecipanti in sovrappeso che hanno aggiunto le mandorle alla loro dieta povera di grassi . Dopo circa sei mesi dopo la dieta , quelli che hanno seguito la dieta povera di grassi e mangiato le mandorle su una base quotidiana tutti ha visto una riduzione del peso corporeo , peso dell'acqua e la pressione arteriosa sistolica .