Le migliori scelte rapide Dieta Food

Se siete a dieta , è probabile che il fast food non è sul menu . Ma il fast food è conveniente , popolare , economico e allettante , e che può rendere molto difficile sfuggire . E 'possibile mangiare in una catena di fast-food a dieta , a patto che siete attenti a ciò che si ordina e quanto di esso si mangia . Perché catene di fast food variano molto nello stile e da regione a regione , è meglio applicare alcuni principi generali fondamentali che vi aiuterà a mantenere la vostra dieta . Porzione Dimensione

Uno dei problemi principali fast food pone a una dieta è la dimensione delle porzioni. Quello che una volta era un cheeseburger abbastanza sensibile è diventata una tripla -stack con pancetta e ranch dressing , e quello che una volta era una piccola busta di patatine fritte è stato sostituito da un contenitore di cartone rinforzato più grande di una mano . In poche parole , se avete intenzione di mangiare fast food , ordina di piccole dimensioni .
Vai alla brace o arrosto

Quando si tratta di cucinare per una dieta , grigliate battute friggere ogni volta . Bruciante la carne su una fiamma o mettere in forno non aggiunge al suo contenuto di grassi , ma la cottura in grasso fa certamente . Mentre alla griglia e arrosti Non imballare sempre l'effetto che un drogato - fritto brama , il modo in cui vengono cotti è molto meglio per la vostra salute .
Guarda The Sims Wraps

luoghi di fast-food sono molto bravi a prendere cibo sano e servire in un modo tutt'altro che sano . Carne e verdure magra sono l'ideale per voi e si adattano perfettamente a qualsiasi dieta sensata , ma non quando sono avvolti in una tortilla mostro . Anche se gli impacchi possono sembrare sani di pane perché sono meno ingombrante , la realtà è che possono confezionare qualche centinaio di calorie .
Mind Your Condimenti

Insieme l'involucro , il modo migliore per rovinare il cibo sano è l'aggiunta di formaggio , panna acida , maionese o altri condimenti ricchi di grassi e ad alto contenuto calorico . È possibile lavorare una moderata quantità di formaggio in una dieta dimagrante sensibile ( due o tre fette al giorno) , ma altri condimenti ad alto contenuto di grassi non hanno posto lì . Al momento dell'ordine fast food , chiedere loro di tenere tutte le salse pesanti. È anche possibile richiedere le versioni a basso contenuto di grassi , ma attenzione : probabilmente contengono un sacco di zucchero o sale per tenere conto del sapore perduto
Attenzione Insalata

. insalata sembra una scelta sicura per qualsiasi dieta . In generale è , almeno per quanto riguarda la lattuga e verdure sono interessati. Ma cosa c'è in cima può trasformare ciò che si pensa è il cibo della salute nella equivalente calorico di un hamburger quarto di libbra. Evitare insalate con condimenti impanati o fritti , o un sacco di extra come pezzi di pancetta , formaggi e crostini di pane. Per quanto riguarda i condimenti , provare una vinaigrette o un goccio di aceto e olio . Se vuoi essere ultra -sani , utilizzare succo di limone o lime invece di una medicazione corretta
guardare ciò che si Drink

Soda è caramelle liquido - . Solo zucchero , aromi, coloranti , carbonatazione e talvolta caffeina. La maggior parte dei 12 once bibite contengono regolari verso l'alto di 100 calorie, in modo da bere uno di quelli grandi possono davvero fare un po ' di dieta per il danno . Salva te stesso qualche centinaio di calorie ordinando una dieta, o la scelta di acqua o tè freddo zuccherato . Per quanto riguarda i frullati , sono solo liquefatto gelato e, probabilmente, non hanno posto nella vostra dieta .