Il successo con le diete alimentari - Combinando

diete cibo che unisce delineano alcune regole semplici sui quali alimenti dovrebbero e non dovrebbero essere consumati insieme . I fautori di queste diete , come il Dr. William Howard Hay , " guru del fitness " Suzanne Somers ed esperto di Asia -guarigione Daniel Reid , sostengono che la corretta cibo che unisce porterà alla perdita di peso , maggiore vitalità , una migliore immunità e maggiore longevità . Digestione

diete alimentari che conciliano si basano sulla teoria che ogni tipo di alimento richiede un diverso insieme di condizioni digestive ideali , tra cui diversi enzimi digestivi , i requisiti di pH e tempo di digestione . Quando si caricano diversi tipi di cibo nel piatto (come un hamburger con formaggio su un panino ) Ti evitare di sovraccaricare inutilmente il sistema digestivo . Energia che il corpo potrebbe utilizzare altrove in tal modo viene dedicata alla digestione , invece. Anche con questo ulteriore sforzo , il cibo è mal digerito . Questo riduce la quantità di sostanze nutritive il tuo corpo può assorbire dai anche i cibi più sani , che compromette ulteriormente la vostra salute e succhi vostra energia . Se si soffre di stanchezza post- pasto o problemi digestivi (gas , gonfiore, costipazione , diarrea o bruciore di stomaco ) , si consiglia di sperimentare con questa dieta .
Regole

i praticanti di diete alimentari che unisce non contano le calorie , carboidrati o grammi di grasso - ma si prendono molta cura di non includere tutti questi tipi di alimenti in un pasto . Non mangiano proteine ​​e carboidrati insieme . Ciò significa che non panino con il vostro hamburger e nessun brindisi con le uova . Mangiare due diversi tipi di proteine ​​è anche vietato: No salsicce con le uova sia. Le proteine ​​non dovrebbe essere combinato con grassi ( burro, olio , maionese ) , ma si può mangiare grassi con verdure e amidi . Né i prodotti lattiero-caseari , né paio di frutta bene con qualsiasi cosa , in modo che questi dovrebbero essere consumati separatamente . Per alcune diete alimentari che unisce dovete anche stare attenti con cibi acidi (come agrumi e pomodori) . Questi non devono essere consumati con i carboidrati , perché gli acidi potrebbero distruggere ptialina - l'enzima amido digerire secreto in bocca , come si mastica . La digestione di tutti gli alimenti , anche se consumato in combinazione corretta , può anche essere influenzato da troppo liquido nello stomaco . Si consiglia di bere tra i pasti , non mentre si mangia .
Cosa Mangiare

Per avere successo su questa dieta è molto probabile che dovrà rivedere i concetti fondamentali su ciò che costituisce un pasto equilibrato : i quattro gruppi alimentari insieme su una piastra . Verdure non amidacee ( che escludono patate , mais , piselli , carote e barbabietole ) vanno con tutto. Questo vi dà molte opzioni per stir fry , sformati , zuppe, stufati e insalata ( tra cui pasta, riso e insalate di fagioli ) .

Provare a sostituire hamburger o bistecca con un fungo Portobello alla griglia servito con patatine fritte o purè di patate . Spiedini di agnello , manzo , gamberetti o tofu sono ancora bene , servito , forse, con una grande insalata . Invece di patate , cavolo rapa servire saltati o purè di cavolfiore con carne . Sostituire le patate stufato di manzo con rape . Per continuare a godere di pasta , sperimentare con pomodoro e salse senza latte come arachidi , curry o anche solo aglio e olio . Se si impara i principi di spezie di varie culture , è possibile creare una vasta gamma di fagioli e riso piatti internazionali . ( Fagioli combinano come amido . ) Chili ( senza fagioli) è anche un'opzione . Con un po 'di creatività , ci sono molti modi deliziosi per rimanere su questa dieta - se , naturalmente , ci si accorge che produca effettivamente l' abbondanza di energia e di buona salute che promette, e se un ritorno alle combinazioni poveri lascia sensazione letargico e .

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