Diete per persone on the Go

diete per le persone in movimento può essere difficile da trovare . Preparazione di alimenti sani richiede tempo , e se sei sempre occupato , è molto più facile di oscillare da un fast -food . Se si vuole perdere peso, anche se sei occupato , è necessario limitare le calorie che si mangia , come tutti gli altri . Piuttosto che seguire una dieta moda , mangiare cibi sani e guardare le dimensioni delle porzioni . Per ottenere i migliori risultati , tenere traccia delle calorie che si mangia ogni giorno e stare tra i 1.200 a 1.500 calorie . - Pasti pronti Diete

Un modo per controllare facilmente le dimensioni delle porzioni è quello di scegliere una dieta che si concentra su alimenti che vengono preparati. Devi semplicemente per riscaldare il pasto nel forno a microonde e mangiare , che può risparmiare un sacco di tempo . Aziende come Nutrisystem e BistroMD specializzati in questo tipo di dieta . Si può ordinare i cibi che si desidera , e l'azienda invia i pasti a casa tua .

Tuttavia, è possibile anche acquistare i pasti congelati dal negozio di alimentari . Se si acquistano i propri pasti , assicuratevi di leggere con attenzione l'etichetta nutrizionale . Alcuni pasti surgelati hanno ben più di 1.000 calorie e possono nascondere questo fatto elencando il pacchetto come due porzioni .
Salutare Homemade Food

Si può anche lavorare di più per preparare in casa alimenti che sono sano e nutriente . Una strategia è quella di acquistare verdure pre-tagliati in modo che tutto quello che dovete fare è gettare insieme in una insalata . È anche possibile fare buon uso di una pentola di coccio - mettere tutti gli ingredienti nel piatto , e il pasto è finito nel momento in cui torni a casa dal lavoro

Un'altra opzione per le persone impegnate in una dieta è quello . provare una volta al mese cottura . In questo piano , si prepara la pena di cibo per un mese in un solo giorno , il congelamento di tutti i pasti a mangiare in tempi successivi . Se si cucina per uno, congelare il cibo in dimensioni singole porzioni , in quanto ciò rende più facile riscaldare più tardi .
Fast-Food Strategy

quando sei impegnato , è irrealistico pensare che non avrai mai ferma ad un ristorante fast-food . Fortunatamente , si può ancora mangiare fast food su una dieta - . Basta entrare nel ristorante con un piano e bastone ad esso

Provate a guardare il menu in anticipo in modo da poter scegliere gli alimenti che rientrino il vostro budget calorico . Fate una lista di buone scelte di ogni ristorante in modo da sapere sempre cosa ordinare . Evitare cibi fritti e chiedere condimenti - come medicazioni o maionese - . Sul lato