Dieta HCG Con Verdure

Può essere uno dei programmi di perdita di peso più controversi , ma la dieta HCG è di nuovo popolare . E le persone che seguono questa dieta , che richiede ai partecipanti di tagliare il loro apporto calorico giornaliero di 500 , hanno bisogno di mangiare le verdure . Seguaci di dieta sono inoltre tenuti a prendere una dose giornaliera di gonadtropin corionica umana , un ormone meglio conosciuto come HCG . Attenzione, però : i funzionari della sanità dicono che mangiare così poche calorie al giorno , anche se stai mangiando le verdure , non è sano . Il Los Angeles Times ha riferito che 11 su 12 studi hanno determinato che non ha aiutato le persone a perdere peso . Ortaggi una componente chiave della dieta HCG

seguaci della dieta HCG sono tenuti a mangiare 100 g di carne magra , che possono includere petto di pollo , pesce bianco o manzo , sia a pranzo che a cena . Essi sono inoltre tenuti a mangiare una verdura ad ogni pasto . Alcune delle verdure raccomandate includono barbabietole , sedano , spinaci, pomodori e cetrioli . Dieta può aggiungere un pezzo di melba toast o un grissino con piccole porzioni di frutta come fragole , una mela o la metà di un pompelmo con pranzo o cena . Essi non sono tenuti a mangiare qualcosa a colazione oltre a tè o caffè senza zucchero . Questo potrebbe non sembrare un sacco di cibo da mangiare su una base quotidiana . Ma i sostenitori della dieta dicono che le iniezioni di HCG agiscono come un soppressore dell'appetito , che rende più facile per le persone a dieta per mantenere il loro livello di 500 calorie al giorno .
Rimanendo Satisfied di 500 calorie al giorno

L' USDA raccomanda che uomini e donne adulti consumano da 1.600 a 3.200 calorie al giorno a seconda della loro età e se vivono una vita sedentaria o attiva. La dieta HCG , quindi , sta consigliando ai suoi seguaci a prendere in una quantità estremamente bassa di calorie quotidiane . Per questo motivo , non è sorprendente che la dieta richiede porzioni regolari di verdure . La maggior parte delle verdure contengono solo una piccola quantità di calorie . Una dimensione media porzione di spinaci contiene solo 7 calorie , per esempio , mentre una lunga striscia 4 pollici di sedano contiene circa 1 calorie. Ma i vegetali si riempiono la gente , anche se non aggiungere un sacco di calorie ad una dieta .