Cosa carboidrati non mangiare durante la dieta

I carboidrati sono una parte importante della dieta quotidiana . Si tratta di uno dei tre macronutrienti , gli altri due grassi benessere e proteine ​​. Detto questo , ci sono carboidrati buoni , e ci sono carboidrati cattivi . Questi carboidrati cattivi sono ricchi di calorie vuote , e causano un picco di zuccheri nel sangue , che porta all'insulina di essere rilasciato in fretta . L'insulina è un ormone grasso di deposito . Soda

Soda è un alto contenuto calorico , carboidrati rapido assorbimento che non ha alcun valore nutritivo di sorta e deve essere evitato .
Pane bianco

il pane bianco è ad alto contenuto di carboidrati , a basso contenuto di fibre e provoca un brusco picco dei livelli di zucchero nel sangue .

prodotti da forno lavorati

prodotti da forno lavorati e dolci dovrebbero essere evitati . Alcuni esempi sono ciambelle, torte, biscotti e muffin .
Alchohol

varie bevande alcoliche , quali birra, vino, cocktail e liquori di malto , sono ricchi di calorie e carboidrati , e dovrebbe essere evitata .
riso bianco

anche se è povera di grassi , riso bianco è ad alto contenuto di carboidrati e inoltre provoca un picco di zuccheri nel sangue , che può aumentare la produzione di insulina .