Come sbarazzarsi di un doppio mento per gli uomini

Il doppio mento temuta è impossibile da nascondere e può sembrare impossibile sbarazzarsi. Un doppio mento sviluppa per alcuni motivi . Se siete più giovani , è a causa di aumento di peso . Con l'età , la tua pelle si incurva e muscoli perdono parte del loro tono giovanile che può anche portare a un doppio chin.To sbarazzarsi di un doppio mento , è necessario concentrarsi sulla perdita di peso insieme stringendo la pelle e tonificare i muscoli della il collo e la mascella . Ciò può essere ottenuto in una varietà di modi . Anche se avete una predisposizione verso guadagnando grasso nel collo , è ancora possibile sbarazzarsi del doppio mento . Cose che ti serviranno
Pesistica beltSugarless gomma da masticare

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sbarazzarsi di un doppio mento per gli uomini
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passare a una dieta ben equilibrata che è maggiore di proteine ​​e basso contenuto di grassi saturi e carboidrati amidacei . Questo vi permetterà di perdere peso attraverso tutto il corpo . L' alto contenuto di proteine ​​promuoverà la crescita muscolare che porterà ad un aumento del metabolismo e l'ulteriore perdita di peso .
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iniziare un regime di esercizio bene che include esercizi cardiovascolari come la corsa , nonché la formazione di peso per aiutare a stringere e tono i muscoli di tutto il corpo . Anche quando si lavora gli altri muscoli del corpo , i muscoli del collo e della mascella stanno lavorando in modo statico o in alcuni casi come motori secondari .
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Passa un po ' del vostro tempo palestra in un gruppo di esercizi che colpiscono specificamente i muscoli del collo . La maggior parte delle palestre avranno una macchina estensione del collo che vi permetterà di eseguire quattro collo di base exercises.To eseguire il primo esercizio è sufficiente mettere la fronte contro un pad sulla macchina. Pur mantenendo il corpo immobile e verso l'alto e verso il basso si preme in avanti con i muscoli del collo fino a quando il mento tocca la parte superiore del torace e quindi consentire lentamente la testa per tornare a una posizione verso l'alto e verso il basso . Eseguire questo esercizio per la parte anteriore e la parte posteriore . Ci dovrebbe essere anche una macchina che permette di eseguire l'esercizio sia per il lato destro e sinistro .
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Eseguire esercizi platisma a casa . Il motivo è necessario eseguire questo esercizio a casa è perché si guarda stupido farlo in pubblico . Questo esercizio viene eseguito aprendo la bocca larga e stretching la mascella e il labbro inferiore sopra la riga superiore dei vostri denti . Essa si traduce in una faccia stupida , ma non esercita il muscolo platisma che corre lungo il mento e il collo . Per tonificare questo muscolo si può aiutare a sbarazzarsi di un doppio mento .
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Mantenere una buona postura . Con dinoccolato in sede o in piedi , si crea tendere i muscoli della mascella . Continua cattiva postura può aiutare ad aumentare la scioltezza della pelle e dei muscoli intorno al collo . Una buona postura può aiutare con problemi alla schiena pure.
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Avvia una gomma da masticare su base regolare . Gomme da masticare funziona i muscoli del collo e della mascella e può contribuire a tenerli tonica . Si consiglia di attenersi a gomma senza zucchero per prevenire la carie . Gomma da masticare è abitudine che eserciterà la linea della mascella e aiutare a sbarazzarsi di un doppio mento per un uomo .