Come perdere peso su una dieta priva di lievito

diete senza lievito , conosciuto anche come dieta priva di candida , spesso sono raccomandati per il trattamento di patologie come le infezioni da lieviti e alcuni altri problemi connessi, tra cui tigna ed eruzioni cutanee . Rimozione del lievito nella vostra dieta significa semplicemente rimuovendo la maggior parte dei cereali e amidi . Questo rende la parte più difficile di questo approccio dietetico più mentale che altro , dal momento che la maggior parte delle persone si affidano a questi tipi di carboidrati per la maggior parte dei loro pasti . Tuttavia, una volta effettuare la loro rimozione , vi accorgerete che la perdita di peso è più facile che mai . Istruzioni
lievito Free Weight Loss
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Rimuovere tutti gli alimenti che contengono lievito dalla vostra dieta . Secondo le informazioni dal sito web dieta Everydiet.org , questi alimenti comprendono formaggi, cioccolato, cibi fermentati , funghi , cereali , alimenti che contengono zuccheri aggiunti o a base di zucchero ( come il miele o sciroppo ) , e tutti i prodotti di farina come i muffin , frutta ( in quanto contengono zucchero , che può effettuare la diffusione di lievito ) , pane , dolci e altri prodotti da forno . Si noti che questo non è un lievito dieta restrittiva - . Questi alimenti devono essere completamente eliminati dal consumo al fine di effettuare i risultati
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focalizzare la vostra dieta intorno agli elementi senza lievito non precedentemente esclusi . Ciò ha incluso le verdure di tutti i tipi , fonti di proteine ​​magre come il manzo , pollo , pesce , uova e tacchino , tutti i tipi di frutta secca ( mandorle, noci , noci pecan, ecc) , semi, oli ( oliva, girasole , arachidi , sesamo , pesce e lino) e cereali che non contengono glutine proteine ​​( tra cui il riso , crusca di avena e miglio ) .
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tenere un giornale che elenca il numero totale di calorie che si consumano al giorno . Tentativo di mangiare lo stesso numero di calorie al giorno (2.000 è un buon numero con cui iniziare la dieta) e misurare i tuoi progressi alla fine di ogni settimana di pesarsi su una bilancia digitale . Per garantire la coerenza , pesare sempre te stesso al mattino prima di aver avuto nulla da mangiare o da bere . Obiettivo per la perdita di peso di circa 1-2 sterline a settimana . Se avete incontrato il vostro obiettivo , tenere le calorico totale giornaliero lo stesso per la prossima settimana . Se avete perso più o meno peso di quanto previsto , aumentare o diminuire le calorie giornaliere da 300 e rivalutare di nuovo alla fine della settimana successiva .