Come perdere peso su una Glider

Un aliante è un pezzo di casa esercizio attrezzature . Un tipo di aliante è quello offerto da Tony Piccolo come un prodotto spot . È simile a una macchina ellittica dal fatto che i piedi si muovono in un modo che è simile allo sci . Ci sono due poli su esso pure , che simula sci . E ' ideale per perdere peso su un aliante se avete problemi articolari o al ginocchio . Si tratta di un pezzo a basso impatto di apparecchiature . Cose che ti serviranno
Glider
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1

Warm-up per cinque minuti sul Glider . Questo significa che per ottenere lo spostamento su di esso ad un ritmo moderato e non una goccia di sudore . Questo diventa solo il tuo corpo pronto per l'esercizio .
2

Impostare la macchina per la distanza che si desidera andare . Come si fa l'allenamento , c'è un ambiente che vi mostrerà la quantità di calorie bruciate .
3

Esercizio sulla vela facendo intervalli . Questo cambia le cose e può bruciare più calorie di quelle cardio solo steady-state . Lavorare ad un ritmo moderato sulla vela . Ogni cinque minuti o giù di lì , fare un minuto di cardio veloce ritmo .
4

allenamento alla vela per 60 minuti alla volta. Farlo per cinque o sei volte alla settimana . In questo modo promuovere la perdita di peso . Lavoro duro abbastanza in modo che si rompe un sudore ma può ancora parlare .
5

Mescolare le cose . Esercizio ad una intensità pesante un giorno e andare più leggero il giorno successivo. Mantenete il vostro corpo indovinare .