Come perdere peso senza bulking up

Perdere peso è una lotta costante per milioni di persone . Rendere le cose particolarmente difficile è la mancanza di conoscenza per la dieta media . Coloro che cercano di dimagrire senza aumentare la massa muscolare sgradevoli sono spesso perplessi su cosa fare . Fortunatamente, è possibile perdere wight e guardare grande senza bulking up . Con la corretta alimentazione e l'esercizio fisico , si può perdere peso ed evitare il grosso . Istruzioni
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Eseguire 12-15 ripetizioni per esercizio con un peso leggero durante il sollevamento. Altri ripetizioni di un peso minore crea muscolo tonico e scolpito , invece di grosso muscolo di massa .
2

Eseguire esercizi di peso del corpo come flessioni, pullups , squat e affondi .
3

Incorporare esercizi cardiovascolari nella vostra routine . Camminare , correre e andare in bicicletta sono tutti esercizi che bruciare calorie per aiutarti a perdere peso e scolpire la massa muscolare magra .
4

Mantenere una dieta sana ed equilibrata . Parlate con il vostro medico circa la corretta alimentazione e la dieta per il vostro corpo . Una dieta piena di proteine ​​magre , carboidrati buoni e grassi sani è un ottimo modo per stare sicuro.