Come perdere peso quando si pesa 400 chili

Se si lotta con gravi problemi di peso , perdita di peso è probabilmente sempre presente sulla vostra mente . E ' una battaglia che spesso si sente invincibile . Tuttavia , avete opzioni . La chiave per il successo perdita di peso è che si decide di agire e credere in se stessi . Un piano di perdita di peso , se si tratta di riduzione di calorie o di un intervento chirurgico, potrebbe funzionare per qualcun altro , ma non per voi. È possibile valutare e rivedere , se necessario. Basta iniziare. Cose che ti serviranno
Supporto di gruppo
Medico
Personal trainer
acqua
Phentermine
Mazindolo
Diethylproprion
Agopuntore
ipnoterapeuta
ufficiale
terapeuta

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chiedere alle persone di fiducia per essere una parte del vostro sostegno e incoraggiamento di gruppo . Scegliere le persone che ti incoraggiano , ma non ti permettono di fare delle scuse o rinunciare . Esercitare sempre con un partner aiuterà anche assicurarsi di seguire attraverso con impegni esercizio .
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Fate il vostro dovere . In primo luogo la ricerca di interventi non medici che enfatizzano costante, sostenuta perdita di peso in un periodo di tempo . Evitare qualsiasi programma che promette drastico e rapido tipo peso loss.These di piani " get- thin - veloci" sono di solito mode e difficile da sostenere . Scegliere un programma di dieta che è sano , ragionevole e che potete inserire nel vostro stile di vita.
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Esercizio . Inizia a camminare , anche un minimo di cinque minuti. Quando siete £ 400 , è difficile da esercitare. Tuttavia , iniziare dove siete e sarà sicuramente ancora ottenere un beneficio. Aumenta il tempo a poco a poco . Non iniziare qualsiasi programma di esercizio senza ricevere l'autorizzazione medica dal vostro medico . Si può beneficiare di lavorare con un personal trainer che è un esperto nel lavoro con persone in sovrappeso .
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rimanere idratati. La Mayo Clinic suggerisce la regola " 8 x 8" . Bere 8 once di acqua otto volte al giorno . Questo è il requisito di base , ma come si esercita , aggiungere liquido supplementare .
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Esplora opzioni mediche , tra cui farmaci e chirurgia . A partire da gennaio 2011, ci sono quattro tipi di chirurgia di perdita del peso : bypass gastrico , bendaggio gastrico , sleeve gastrectomy e switch duodenale . Questi tutti hanno diversi rischi e risultati diversi ( vedi Risorse ) .
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Discuti farmaci con il vostro medico . Alcuni soppressori dell'appetito medici potrebbero prescrivere sono fentermina , mazindolo e dietilpropione . Questi sono di solito le prescrizioni breve termine progettati per aiutarvi a iniziare il vostro programma . Usali in combinazione con cambiamenti nella dieta e iniziare un programma di esercizi .
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Esplora metodi alternativi di perdita di peso . Alcune opzioni possono includere agopuntura , ipnoterapia , diario o parlare di terapia . Se qualcosa non funziona per te , non mollare . Valutare quali parti sono state efficaci e quali parti è necessario modificare .