Come perdere peso per Tween ragazze

Essendo un tween ragazza sovrappeso può essere difficile in una società dove l' idea di bellezza è generalmente un modello di bastoncino sottile . Queste immagini sono difficili da vivere fino a , e giovani ragazze tendono ad essere facilmente influenzato dai messaggi pubblicitari che vendono questa idea di bellezza. Di solito non è la cosa migliore per un'interpolazione di andare su una dieta , ma se la ragazza è in sovrappeso potrebbe essere dannoso per la sua salute . Questo articolo discute una cassaforte, ma efficace programma di perdita di peso . Istruzioni
1

Rimuovi tutto il cibo spazzatura dalla casa in modo che si sarà in grado di evitare la tentazione più facilmente. Scorta di dolci frutti come mele , banane e uva . Questi sono sano e pieno zeppo di vitamine e minerali necessari per una crescita sana .
2

Prendere un buon multivitaminico . A volte le fluttuazioni ormonali nei bambini in crescita può portare a una sovrapproduzione di cortisolo e altri ormoni che possono portare alla perdita di peso . Con l'assunzione di vitamine , in particolare le vitamine del gruppo B , il corpo rimane in equilibrio .
3

Avviare un programma di allenamento . Uscire e andare a fare una passeggiata o una corsa . Andare a giocare con gli amici o partecipare a una squadra come il softball e basket. Se possibile , iscriversi a un corso di danza , o semplicemente stare insieme con gli amici per ballare tutta la notte . Rendere divertente esercizio per perdere peso con successo .
4

Bere acqua . L'acqua vi farà sentire pieno e mantenere idratata in modo che il vostro corpo mantiene un'efficienza ottimale . Il tuo metabolismo funzionerà solo a livelli ottimali se si ottiene abbastanza fluidi .
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Mangia colazione ogni giorno per far ripartire il metabolismo. Essere sicuri di avere un alto contenuto di proteine ​​e basso contenuto di carboidrati pasto che viene integrata con un pezzo pieno di vitamine di frutta . Inoltre , mangiare una piccola cena nel primo pomeriggio . La cena deve essere entro e non oltre 05:00 per dare al vostro corpo un sacco di tempo per bruciare le calorie in eccesso . Mangiare il vostro pasto principale a pranzo . Utilizzando le informazioni di cui sopra , le ragazze tween dovrebbe facilmente perdere peso ed essere in grado di tenerlo fuori , mantenendo corrette abitudini alimentari e di esercizio .