Come perdere peso mangiando spinaci e zuppa prima di pasti

Durante il 1980 , la dieta zuppa di cavolo era tutta la collera . Per quelli di voi che non ricordano , ha coinvolto mangiare poco più di , beh , zuppa di cavolo , e rapidamente caduto in disgrazia come una tecnica di perdita di peso . Recentemente , tuttavia, ha goduto di una piccola rinascita . Ma la verità della questione è, si può cadere chili mangiando molti diversi tipi di zuppe , e aggiungendo più verdure , come spinaci , alla vostra dieta su base giornaliera . Istruzioni
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scegliere che tipo di zuppa si vuole mangiare prima di un pasto . Compilando acqua , il componente principale di zuppa , si hanno meno spazio nel vostro stomaco per piatti più calorie carico. Ridurre i segnali di fame al cervello , che può essere effettivamente sete segnali , avendo zuppe a base di brodo . Rifuggono tipi di crema o di ingrasso , come quelli realizzati con una grande quantità di formaggio , pancetta o salsiccia . Evitare di amidi nelle vostre zuppe pure, come il mais e patate . Aggiungi come molte verdure che non sono ricchi di amido , come si può , come pomodori, peperoni e broccoli . Aggiungere sapore e la varietà utilizzando diverse spezie , come il pepe , cumino o di peperoncino in polvere .
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Prepara il tuo spinaci per essere consumato prima del pasto . Come gli spinaci è preparato è altrettanto importante quanto il tipo di zuppa che si mangia . Evitare di mangiare con condimenti cremosi o rosolare in una grande quantità di olio o burro . Utilizzare solo una minima quantità di burro o olio quando rosolare e insaporire con sale marino o altre spezie . Coppia con un po ' di proteine ​​nella forma di un basso contenuto di grassi , ma formaggio piccante , come la feta .
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Consumare sia la vostra zuppa e spinaci prima del pasto regolare . Contare gli spinaci come una delle diverse porzioni di verdura avete bisogno ogni giorno . Evitare di aspettare fino a dopo aver mangiato la maggior parte della vostra cena prima di avere questi elementi sani. Hanno zuppa di spinaci o come spuntino tra i pasti se vi trovate sempre fame .