Come perdere peso ed essere in salute - 50 chili in 6 mesi

" Come perdere 50 chili in 6 mesi " è un articolo scritto da experience.All personale che dovete fare è seguire i suggerimenti perdita di peso elencati di seguito . Si perde peso velocemente e facilmente facendo questi passaggi. Cose che ti serviranno
Un po 'di determinazione
Alcuni Volontà
il giusto atteggiamento

Mostra Altre istruzioni
1

te stesso ritmo .

mangiare molto lentamente durante i pasti . Questo vi aiuterà a perdere peso . Ci vuole stomaco per almeno 15-20 minuti per sapere che è pieno . La maggior parte delle persone mangiano in 10 minuti di meno . Forse impostare un timer o di guardare l'orologio le prime volte . Tagliare il cibo in piccoli pezzi e insegnare a te stesso di prendere piccoli morsi .
2

Bere un sacco di acqua!

Esso non può essere essere sempre facile . Tuttavia, questo passaggio è molto importante per scovare le tossine dal vostro corpo . Inoltre, l'acqua si riempie e taglierà di nuovo fame . Bere almeno 8-10 bicchieri ogni giorno per massimizzare i risultati di perdita di peso .

Caffeina (cioè , bibite , tè, caffè , ecc ) priva il corpo di idratazione di cui ha bisogno . Evitare quando possibile.
3

mangiare spuntini sani .

Acquistate frutta fresca e verdura al supermercato o negozio di alimenti biologici . Prodotti freschi non hanno il sodio e non contiene zuccheri e conservanti trasformati. Si dovrebbe stare lontano da oggetti secchi perché possono avere avuto extra ( sale e tali ) aggiunti prima del confezionamento

Alcuni esempi di buone snack sono i seguenti : . Uva senza semi , fragole, carote con cal ridotta /ridotto contenuto di grassi medicazione , arance , cetrioli e funghi saltati su una piccola patata .
4

Evitare di mangiare la maggior parte dei prodotti di pane .

la maggior parte della gente pensa che il pane è sano , soprattutto quando si è fatto di integrali . Anche se questo può essere vero ... si gonfia pane nello stomaco . Perché il pane contiene fibre , ti fa sentire piena . Tuttavia , si estende lo stomaco e lo rende più grande. Se si evita di mangiare pane (cioè , tramezzini e panini ) per un paio di mesi ... il vostro stomaco sarà naturalmente ottenere più piccolo ! Pertanto , quando si mangia , si otterrà soddisfazione più veloce . Questo è un passo importante per perdere 50 chili in sei mesi .