Come perdere peso con verdure crude

Verdure crude sono i migliori amici di una dieta . Pasti basate interamente su verdure crude pacco piastre dieta ' con prodotti freschi e di altre altamente nutriente, cibi ricchi di fibre che eliminano il colesterolo e sodio in eccesso . Una dieta incontaminato prime alimentari evita anche lo zucchero raffinato , caffè , prodotti di soia , oli vegetali non vergini e alcool . Questo approccio rigoroso elimina la maggior parte dei commestibili calorie caricata che tirano a dieta dal vagone . Il più grande ostacolo per perdere peso con una dieta prime vegetali è quello di rendere abbastanza interessante per cambiare le vecchie abitudini alimentari . Istruzioni
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Eat vostra acqua . La potenza della perdita di peso degli alimenti grezzi risiede nella loro elevato contenuto di acqua , che riduce notevolmente la densità calorica del cibo . Quando si riduce la densità calorica dei vostri pasti , siete in grado di mangiare molto più volume consumando molte meno calorie. Perché più il volume offre un senso di pienezza e soddisfazione , questa è una strategia di perdita di peso sostenibile a lungo termine che non si lascerà colata nostalgia guarda la porta della dispensa .
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Optare per la minestra . Minestre aumentare la potenza soddisfacente di pasti crudi , introducendo ancora più acqua nell'equazione . Zuppe prime sono un'impresa incredibilmente creativo , dando una miriade di colori abbaglianti e sapori unici ad una dieta crudista . Perché non c'è tempo di cottura --- spesso , solo un taglio approssimativo e un ronzio nel frullatore --- zuppe prime si fondono in un batter d'occhio , reprimere anche i morsi della fame più mostruosi sul doppio .

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limitare i cibi crudi ad alta energia . Avocado, frutta a guscio e semi sono benvenuti , aggiunte sani a regime raw -food a dieta . È importante limitare tali elementi superiori calorico all'inizio di un regime di perdita di peso , ma non eliminano completamente questi alimenti . Una spolverata di semi di sesamo e un paio di scaglie di avocado andrà un lungo cammino per aumentare appello gustativa del pasto prime cibo così come la sostenibilità del dieta .
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Arruolati utensili da cucina. Un disidratatore non è un elemento necessario nella cucina di una dieta crudista , ma un robot da cucina e frullatore sono . Senza questi strumenti , vivrai in insalata, e non sarà in grado di fare le minestre, condimenti e salse che mantengono la dieta di cibi crudi interessante e sostenibile nel corso di un lungo periodo di perdita di peso viaggio .
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Spice in su . Mangiare una dieta cruda durante i mesi più freddi può essere una sfida , in modo da raccogliere un arsenale di erbe e spezie riscaldamento da integrare nelle vostre combinazioni di sapori . Così come i pasti a basso cal più interessante , zenzero , aglio e peperoncino sono armi utili contro il freddo - clima abbandono di una dieta cruda .
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Uscire dalla tua zona di comfort e divertirsi . Godersi la preparazione dei vostri pasti aumenterà notevolmente la probabilità di successo duraturo perdita di peso , come sarà condividere le tue nuove ricette con amici e persone care . Esplora libri di cucina prime, avventurarsi fuori dai sentieri battuti nella navata produrre e dilettarsi in cucina etnica per tenersi impegnati con il processo .