Come perdere peso Tre semplici modi

Noi tutti vogliamo perdere peso tanto in tanto . Questo articolo veloce vi darà tre idee semplici per perdere peso . Se ti dai due settimane con questi consigli si perde peso ! Istruzioni
1

porzione di dimensioni

Non ti preoccupare tanto di ciò che si mangia . Invece pensare a quanto si mangia . Una perfetta regola generale è quella di utilizzare la dimensione della vostra mano come guida . Fare un pugno e guardate quanto è grande .... in particolare la circonferenza . Quando si mangia proteine ​​come la carne di manzo , pollo e pesce rendere la vostra porzione delle dimensioni di un pugno. Completate il pasto con insalata , verdure e frutta .
2

UNA FORCELLA ALLA VOLTA

Avete sentito tutte le buone idee su come mangiare. Prendete il vostro tempo ... giusto ? Ecco un modo semplice per te stesso ritmo e in realtà gustare il vostro pasto .

1 . Mettere una forchetta piena di cibo in bocca e godere ! 2 . Metti la tua forchetta , come si chew.3 . Finisci il tuo completely.4 morso . Poi prendere la forcella e continuare.

Sembrare stupido ? Essa vi rallenterà e vi aiuterà a godere effettivamente il pasto . Il ritmo aiuterà il vostro stomaco e cervello raggiungono con l'altro e ti danno quella sensazione PIENO .
3

NO FOOD DOPO 8:00

L'ultimo suggerimento è quello di tagliarsi fuori alla fine della vostra giornata . Sopra ho detto 8:00 p ma che può flettersi in base a quando si va a letto . L' idea è quella di fermare quella notte al pascolo tardi.