Come perdere peso Fluid

peso Fluid , noto anche come il peso dell'acqua , può essere causato da carenze nutrizionali , il caldo, scottature, alcuni farmaci tra cui pillola anticoncezionale e un elevato consumo di sale . Se si sta cercando di perdere peso , ritenzione di fluidi può far sembrare la vostra dieta non funziona perché il vostro corpo apparirà gonfio . I vostri anelli non possono stare su le dita a causa del gonfiore o pantaloni possono sentirsi stretto . Ci sono aggiustamenti si possono fare per il vostro stile di vita per sbarazzarsi di ed evitare il peso dell'acqua . Istruzioni
1

abbassare il vostro apporto di sodio e prendere l'abitudine di leggere le etichette dei prodotti , perché alcuni alimenti come hot dog e zuppe a base di pomodoro hanno elevate quantità di sodio . L'American Heart Association raccomanda di consumare meno di 1.500 milligrammi di sodio al giorno .
2

Rendere l'acqua il vostro drink fiocco perché sarà idratare il corpo e rimuovere l'eccesso di sodio dal vostro sistema . Evitare bevande contenenti caffeina e alcolici perché disidratano il corpo e , secondo il Ecco sito Fit , la disidratazione rende il vostro corpo a preservare i fluidi .
3

Eseguire l'esercizio cardiovascolare regolarmente perché la sudorazione permette liquidi in eccesso di lasciare il vostro corpo . Sudorazione nella sauna è anche un buon modo per sbarazzarsi di peso acqua in eccesso di sodio e . Controllare se il sodio sta lasciando il tuo corpo con l'assaggio vostro sudore . Il gusto salato dovrebbe diminuire il più a lungo si suda .
4

Mangiare cibi come banane , avocado , uva e albicocche , perché sono ricchi di potassio , che è necessaria per bilanciare le vostre fluidi corporei .

5

evitare gli alimenti zuccherati come biscotti , torte , gelati e cereali zuccherati . Zucchero in eccesso si alza il livello di insulina del vostro corpo , che , secondo il Ecco sito Fit , rende più difficile per il vostro corpo per sbarazzarsi di sodio .
6

Usa erbe, spezie e succhi di agrumi per insaporire la vostra alimentare al posto del sale . Utilizzare marchi come Mrs. Dash , specializzati in condimenti , senza l'aggiunta di sale .