Come perdere Fifty Pounds

Le diete possono funzionare , ma è difficile stare sopra o al peso sembra sempre di tornare . Se vi trovate in un ciclo di dieta yo - yo , c'è speranza . Perdere peso e facendo un impegno per un più sano sia iniziare con una cosa - cambiare stile di vita . Stabilire un cambiamento fondamentale nel modo di pensare , mangiare , lavorare e giocare avrà un effetto profondo su quanto successo sei a soddisfare e mantenere i vostri obiettivi di perdita di peso . Un piano coerente vi aiuterà a iniziare a trovare una soluzione più permanente . Istruzioni
1 Richiedi fuori e essere attivi .

Aumentare l'attività riducendo l'apporto calorico . Il tuo corpo avrà bisogno di bruciare 3500 calorie per perdere un chilo di grasso . La combinazione di esercizio con un nuovo programma di dieta vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso più velocemente rispetto alla sola dieta .
2 Esercizio strada per un più sano.

Fai il tempo di esercizio quotidiano. Si può sentire come se non si ha il tempo per lavorare fuori tutti i giorni , basta considerare il tempo personale di fare qualcosa di buono per voi stessi . Se non ti piace lavorare nelle palestre provare ad andare a fare una passeggiata rigorosa , nuotare o praticare uno sport all'aperto per entrare abbastanza esercizio .
3 Iniziate la giornata con una buona colazione .

Mangiare una sana colazione ben bilanciata . La colazione è considerato il pasto più importante della giornata con buona ragione . Mangiare colazione ogni mattina contribuirà ad aumentare il metabolismo e scongiurare la fame fino all'ora di pranzo .
4 Cheaters non vincono mai .

non barare . Mentre è lecito concedersi ogni tanto , non si dovrebbe prendere l'abitudine di virare dalla vostra dieta troppo spesso .
5 Trovare un compagno di allenamento .

Coinvolgere un amico . Il sostegno supplementare di un amico a lavorare con si rivelerà prezioso e aiutare a motivare uscire e di esercizio.