Come perdere 3 pollici fuori dello stomaco

Perdere tre centimetri fuori del vostro stomaco può farvi sembrare e sentirsi grande. Una perdita significativa di peso della pancia può essere il modo perfetto per iniziare l'estate o mostrare il tuo corpo in palestra locale . L'impostazione di un obiettivo realistico può aiutarvi a raggiungere senza troppa fatica . Istruzioni
1

iniziare a misurare la vostra vita prima . Avrete bisogno di determinare quanto grande la vostra vita è prima di ridurlo . Utilizzare un metro a nastro perdere e avvolgerlo intorno alla vita . Lasciare circa un centimetro se si indossano indumenti . Si consiglia di misurare la vostra vita nel punto più stretto .
2

esercitare ogni singolo giorno . Il modo migliore per perdere centimetri dal tuo girovita è quello di esercitare . Fare un piano di esercitare almeno un'ora ogni giorno . Scegliete gli esercizi che vi aiuteranno a ridurre il vostro giro vita . Scricchiolii e sit up sono l'ideale per aiutarvi a realizzare questo compito .
3

bere quanta più acqua possibile. L'acqua potabile può aiutare a ridurre la tua vita da almeno tre centimetri . Bere acqua che ti piace . Aggiungere un po 'di limone o lime in esso . Keep it freddo durante l'estate e caldo durante l'inverno. Sorseggiare lentamente come si cammina tutto il giorno .
4

Sollevare pesi . Pesi possono aiutare a gettare pollici intorno vostro addome aumentando la forza dei muscoli che tengono in vita. Se i vostri muscoli della pancia sono forti vi accorgerete che il vostro giro vita è più piccolo e occupa meno spazio . Utilizzare i pesi come si fa scricchiolii . Tenere il peso nel mezzo delle gambe o tra le braccia come si alza la schiena .