Come perdere 15 Lb . Peso in 10 giorni

Molte persone lottano con il peso . Perdere peso richiede il rispetto rigoroso di un piano. Inizialmente è possibile perdere peso rapidamente , verso l'alto di 15 chili in un paio di settimane . Tuttavia , come si procede si plateau a meno che non si cambia il piano . Si deve anche ricordare che perdere peso velocemente richiede anche una manutenzione costante e spesso conduce a guadagnare il peso indietro . Mentre è possibile perdere 15 chili in 10 giorni, i risultati effettivi possono variare , e si dovrebbe utilizzare la vostra perdita di peso iniziale come un motivatore . Si consiglia di cercare anche la advisement di un medico prima di iniziare qualsiasi dieta o regime di esercizio . Istruzioni
1

Consumare diuretici per rimuovere il liquido in eccesso. Diuretici aiuto arresto gonfiore e l'aiuto nel liberare peso di acqua che può aggiungere al vostro peso . Diuretici naturali comprendono il tè verde , succo di mirtillo e finocchio .
2

Mangia carote con ogni pasto . Hanno un sacco di fibre e così poche calorie che alcune persone dicono che digerire le carote utilizza tutte le calorie che contengono.
3

piedi o in bicicletta al lavoro. Evitare di sedersi nel traffico e bruciare calorie sul vostro modo di lavorare oa scuola . È possibile masterizzare un minimo di 300 calorie al giorno in sella alla tua bici al lavoro e ritorno a 30 minuti ogni modo.
4

Diminuire il consumo di sale a niente o quasi niente . Il sale provoca ritenzione idrica , che racchiude i chili . Acquistare prodotti a basso contenuto di sodio e di evitare alimenti trasformati che vengono confezionati con il sale .
5

bruciare più calorie di quante se ne consumano . Per perdere mezzo chilo devi bruciare 3500 calorie . È possibile portare meno calorie nel vostro corpo mangiando di meno , oppure è possibile bruciare calorie attraverso l' aerobica , lo sport e le faccende domestiche .