Come non aumentare di peso Mentre Acqua potabile

Bere una quantità adeguata di acqua ogni giorno mantiene il vostro metabolismo lavorare in modo efficiente . Se si beve troppo durante un dato giorno , il tuo corpo sarà eliminarlo attraverso la minzione . Tuttavia , se si consumano quantità in eccesso di sale , il corpo tende a trattenere l'acqua in eccesso , una condizione chiamata edema . L' acqua in eccesso verrà visualizzato chili come in più sulla scala , ma a rigor di termini non si è " guadagnato peso " di grasso corporeo . Idratazione adeguata e

esigenze di tutti Weight Management sono diversi, ma se si ottiene l'abitudine di bere tra cinque e otto 8 - once. bicchieri di acqua ogni giorno , potrete rimanere adeguatamente idratato . Basta bere abbastanza acqua non causerà direttamente a perdere peso , ma contribuirà a mantenere il metabolismo del corpo in modo efficiente.

Inoltre , non c'è motivo di preoccuparsi che bere molta acqua ti farà guadagnare in più di peso . Il tuo corpo sarà eliminare l'acqua in eccesso a meno che non si sta ingerendo troppo sale . Se si sta mantenendo l'acqua in eccesso , tagliare l'apporto di sodio e sudare un po ' di fuori con l'esercizio fisico . Mangiare molta verdura cruda e frutta , così come i cereali integrali , ed evitare cibi elaborati . Quando si mangia alimenti trasformati , leggere le etichette con attenzione --- a volte alti livelli di sodio sono in agguato in zuppe e altri prodotti pubblicizzati come " basso contenuto di sodio . "