Come mangiare solo colazione e pranzo per dimagrire

Se siete a dieta , si può essere frustrato perché non ti sembra di perdere molto peso . Molte diete sono disponibili tra cui scegliere , come ad esempio una dieta povera di carboidrati e ricca di proteine ​​. Ma decidere quale dieta è giusto per te è spesso un compito difficile . A volte , si può considerare saltare la cena del tutto nel tentativo di perdere peso. Se si associa questo piano con una sana colazione , pranzo e snack leggeri , è possibile per voi a perdere parecchi chili in questo modo . Istruzioni
1

Inizia la giornata con una sana e ricca colazione . Mangiare una piccola o insoddisfacente la colazione ti fa mangiare grandi quantità di cibo più tardi , e non sono suscettibili di essere i più sani spuntini disponibili . Per la prima colazione , mangiare a basso contenuto di grassi , cereali integrali o pane tostato. Uova, o solo albumi , possono essere utilizzati per fare una frittata o un panino . Pancetta canadese , se usato con parsimonia , è un basso contenuto di grassi , carne di riempimento . Includere frutta, come una mela o arancia , una banana o una piccola ciotola di uva .
2

Mangia un pranzo a metà moderata attraverso il vostro giorno . Includere insalata o altre verdure e frutta . Se si ha bisogno di carne , mangiare carne magra , come il pollo alla griglia o pesce al forno . Prepara la colazione la sera prima di andare al lavoro oa scuola in modo non avrete bisogno di fermarsi a un malsano fast food per mangiare.
3

Mangiare uno spuntino leggero parecchie ore prima di andare a letto . Questo aiuta a mantenere voi da sentirsi troppo affamati durante la notte , che può causare a risvegliare e proseguire dritto per il frigorifero .
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Bere almeno otto bicchieri di otto once di acqua durante il giorno . L'acqua aiuta a sentirsi pieno , e non bere a sufficienza può portare a pensare offusca e farti sentire stanco . Se avete intenzione di saltare la cena , è importante rimanere il più idratata possibile, perché non sarà sempre qualsiasi energia dalle calorie nel cibo .
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Mangia sano il giorno dopo si salta la cena . Quando ti svegli , si rischia di essere molto affamati . Anche se può essere tentati di afferrare tutto ciò che si posano gli occhi su , evitare di fare questo . Mangiare cibi ad alto contenuto di grassi ora non nega mangiare la cena .