Come mangiare per perdere maniglie dell'amore

" maniglie dell'amore " è il nome dato l'accumulo di grasso intorno alla vita e fianchi dove si trovano i muscoli del tronco conosciuti come gli obliqui . Questo accumulo di grasso intorno alla vita può essere un indicatore precoce di potenziali problemi cardiaci e diabete . Per la salute generale e il benessere , l'esercizio fisico e una dieta sana vi aiuterà a sentirsi meglio , vivere più a lungo e sbarazzarsi dei vostri "maniglie dell'amore ". Istruzioni
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Mangiare 5-6 piccoli pasti al giorno . Questo può sembrare contro-intuitivo , ma mangiare piccoli pasti più spesso aumenterà il vostro metabolismo . Il trucco è quello di mantenere il corpo pensando che è pieno, quindi è costantemente bruciando le riserve di grasso per l'energia invece di immagazzinare grasso per l'energia perché è in attesa da tempo per il suo prossimo pasto .
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Drink più acqua . Bere la giusta quantità di acqua per rimanere idratati è qualcosa che tutti gli esseri umani dovrebbero fare , a prescindere dalla loro ambizioni dieta . L'acqua potabile non solo purifica i sistemi corporei , scovare le impurità e le tossine che si accumulano senza un'adeguata idratazione , ma anche aiuta a sentirsi pieno durante il giorno . Sentendosi pieno più a lungo aiuta sempre con la perdita di peso .
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Evitare di mangiare grassi . Tagliare i cibi fritti, il consumo eccessivo di formaggio , biscotti , carni grasse , ecc . Naturalmente , mangiare alcuni grassi fa parte di essere sani , ma mentre si sta perdendo peso è possibile griglia la carne magra o portar via e vapore il pesce , le uova e verdure , per esempio.
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Include un grande elemento di fibra nella vostra dieta . Cibi ricchi di fibre sono l'ideale per farvi sentire pieno più a lungo , diminuendo così la probabilità di spuntini a base di dolci , grassi , alimenti ipercalorici . Il consumo di fibra al mattino può aiutare l'utente attraverso all'ora di pranzo con l'energia necessaria .
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Mangiare frutta e verdura . Un modo per garantire un corpo sano che ha un forte metabolismo e senza "maniglie dell'amore" è quello di mangiare cibo pulito e fresco . Verdura e frutta sono una fonte naturale e semplice di molti degli elementi nutritivi necessari per una buona salute .
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Evitare di mangiare zucchero . Zucchero viene elaborato nel corpo e immagazzinato come grasso quasi immediatamente . Per quanto possibile , derivano le esigenze zuccherate del vostro corpo da zuccheri naturali della frutta . Il fruttosio non si comporta come lo zucchero raffinato trasformato nel corpo ed è molto più favorevole al rispetto dei criteri della vostra dieta dimagrante -plan .