Come depurare il corpo dalle tossine

Giorno per giorno la vita , stress e cattiva alimentazione può lasciare ti senti indolente e malsana . Questo è il motivo per pulizie di disintossicazione sono così popolari . L'obiettivo di una disintossicazione è quello di eliminare le tossine e poi ricostituire il corpo con nutrienti sani , lasciando rivitalizzato . Ci sono varie teorie su come liberare il corpo dalle tossine , ma i passi più comuni sono per pulire il vostro sistema attraverso il digiuno , pulire il colon e riempire il vostro corpo con nutrienti sani . Cose che ti serviranno
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Come pulire e liberare il corpo dalle tossine .
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eliminare l'assunzione di tossina . Il digiuno tramite spremitura per un periodo da tre a sette giorni è l'ideale . Bere solo succhi di verdura , succhi di frutta freschi ( appena juiced è meglio - potrebbe essere necessario acquistare un spremiagrumi ) e acqua purificata durante il periodo di digiuno . Questo fornisce vitamine e minerali sani e consente organi a riposo . La teoria è che il vostro corpo sarà in grado di scovare le tossine fuori quando non sono più stati ingeriti . Mentre l'idea di liberare il corpo dalle tossine può essere attraente , non si potrebbe desiderare di andare " liquidi solo " route . Per questo , limitare le vostre scelte alimentari a qualcosa di simile a una dieta vegana . È inoltre necessario tagliare alcool, caffè , sigarette , zuccheri raffinati , grassi saturi e quanto stress possibile . Tutti questi aggiungono tossine per il corpo durante la vostra pulizia .
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utilizzare integratori per aiutarti a disintossicazione . Vai al tuo negozio di alimenti naturali e l'acquisto di disintossicazione tè o erbe che mirano specifiche parti del corpo . Ci sono molte erbe e tisane si possono adottare per indirizzare specifici organi , come i polmoni , del colon e del fegato . Ad esempio , radice di tarassaco è un bene per il fegato , e lo zenzero e pepe di Caienna aiutano a purificare i reni . Entrambi questi organi filtrano il sistema e dovranno essere purificati .
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pulire il colon . Le tossine trasformati dal fegato vengono inviati al vostro intestino per essere eliminati . Il colon è come la discarica della città di accumulo tossico . Il modo migliore per pulire il colon è quello di adottare una dieta ricca di fibre , che comprende un sacco di frutta e verdura e cereali integrali ricchi di fibre fresche. Alcuni scelgono la pista veloce e andare per un colon . Idroterapia del colon rompe escrementi tossici e rimuove i rifiuti e l'accumulo in una serie di trattamenti . Un colon può anche contribuire ad accelerare il processo metabolico , espellere i parassiti e portare alla perdita di peso .
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Adottare uno stile di vita sano . Dopo aver attraversato il processo di pulizia , è necessario cambiare le vostre abitudini quotidiane . Non ha senso passare attraverso la pulizia arduo solo per scaricare più tossine nel vostro corpo . Il modo più efficace per farlo è attraverso la dieta e le pratiche stile di vita sano . Mangiare molta fibra , e proteggere il fegato con le erbe come la radice di tarassaco e bevendo tè verde . Prendere vitamine . Bere 2 litri di acqua al giorno . Gestire lo stress con strumenti come lo yoga e la meditazione , e sudare le tossine attraverso l'esercizio o nelle saune .