Come contare le calorie nel cibo cinese

Mentre alcuni piatti cinesi - alimentari sono carichi di grassi , alcuni possono essere preparati in modo nutriente . Ci sono diversi modi per dire quante calorie si consumano con i vostri piatti cinesi . Utilizzando una varietà di metodi per determinare i conteggi di calorie può aiutare i consumatori a fare scelte per soddisfare le loro stile di vita . Istruzioni
Cucina cinese in un ristorante
1 volte menù dei ristoranti includono informazioni nutrizionali .

Rivedere il menu per il calorico e informazioni nutrizionali . Chiedere alla cameriera per una ripartizione degli ingredienti del piatto che si prevede di mangiare. Richiedi la quantità di ogni ingrediente utilizzato .
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Annotare tutti gli ingredienti e la quantità di ognuno utilizzato nel vostro piatto . Andare online e la ricerca di ogni ingrediente . Il Internet ha un'abbondanza di materiale sulla ripartizione calorica dei piatti di cibo e ingredienti alimentari .
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Scrivere i propri risultati . Conservare il lavoro che avete completato . Fare riferimento ad esso la prossima volta che si visita un ristorante .
Homemade cibo cinese
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Una Raccogliere tutti gli ingredienti per il tuo piatto cinese. Determinare il valore calorico per ciascuno degli ingredienti per porzione . Se si sta utilizzando condimenti , annotare le calorie per porzione di tali elementi , anche.
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Preparate il vostro piatto . Includere le calorie per ogni olio usato nel valore calorico complessivo del vostro antipasto .
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Annotare quante calorie ci sono nel piatto che hai fatto per porzione e conservarla . È possibile dividere il piatto in tanti mini-pasti . In questo modo si sa esattamente quante calorie ci sono in ogni pasto .