Come calcolare un tasso di perdita

Dopo aver avviato una dieta un buon modo per misurare il vostro successo è quello di calcolare il tasso di perdita . Questo è quanto peso si perde in un determinato periodo di tempo , e il tasso è comunemente calcolato sterline al giorno o alla settimana . È normale che il tasso di perdita a diminuire nel corso di una dieta perché il corpo perde peso utilizza meno energia per eseguire le stesse operazioni. Una formula matematica semplice può aiutare a calcolare il vostro tasso di perdita di peso. Cose che ti serviranno
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pesarsi all'inizio della vostra dieta e registrare il risultato . Un buon momento è la prima cosa al mattino prima di aver guadagnato peso dal cibo e assunzione di liquidi .
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pesarsi dopo due settimane e registrare i risultati . Prova a pesarsi la mattina .
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Sottrarre il peso dopo due settimane dal vostro peso originale . Questo è quanto peso avete perso .
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dividere il peso perso da 2 settimane a calcolare la frequenza settimanale di perdita . Ad esempio , se hai perso 7 libbre, 7 diviso 2 dà un tasso di perdita di 3,5 sterline a settimana .
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dividere il peso perso da 14 giorni per calcolare la frequenza giornaliera di perdita . Per esempio £ 7 perse divise per 14 giorni ti dà un tasso di perdita di 0,5 sterline al giorno .