Come calcolare il grasso corporeo perduto

Calcolo grasso corporeo perso può dare la spinta che è necessario per ottenere più vicino al vostro obiettivo perdita di peso . Il calcolo del grasso corporeo è un buon modo per ottenere una stima dei dati biometrici . Si può facilmente monitorare i progressi e vedere le tendenze su base settimanale . Ci sono molti metodi per fare questo calcolo , compreso l'uso di scale , pinze o semplicemente utilizzando una formula. È possibile calcolare il grasso corporeo utilizzando una formula specifica e ottenere una lettura accurata come con qualsiasi altro metodo . Cose che ti serviranno
Tape measure
carta
matita
Calculator

Mostra Altre istruzioni
1

togliere le scarpe e salire sulla bilancia . Restare fermi fino a visualizzare il peso sul display . Scrivete il vostro peso su un pezzo di carta .
2

Posizionare il metro a nastro intorno alla vostra vita in cui si trova l'ombelico . Assicurarsi che il metro non è stretto , ma si adatta perfettamente . Annotare la misura .
3

Moltiplicare il peso di 1.082 , quindi aggiungere il risultato al 94.42 . Prendete il vostro girovita e moltiplicarlo per 4.15 , quindi sottrarre il risultato dal risultato dal punto 2. Questo è il tuo corpo magro peso .
4

Sottrarre il peso dal vostro peso corporeo magra (il risultato da punto 3 ) . Moltiplicare il risultato per 100 , poi dividere la risposta dal tuo peso per ottenere la percentuale di grasso corporeo perso .