Come bruciare il grasso in 2 settimane senza pillole dimagranti

Ci sono diversi cambiamenti di stile di vita che possono essere implementate con successo quando si cerca di perdere peso in due settimane . Introducendo la combinazione di un un aumento del programma di esercizio alla vostra routine quotidiana dieta sana e incoraggerà la perdita di peso . Le pillole dimagranti sono spesso visti come una soluzione semplice e veloce quando si cerca di perdere peso in un breve periodo di tempo , ma possono essere dannosi per il proprio corpo e , in alcuni casi , coinvolgente . La perdita di peso può essere raggiunto in due settimane con dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare . Istruzioni
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Sostituire i carboidrati raffinati e cibi amidacei come patate, riso bianco e pasta bianca con patate , riso e pasta marrone . Questi alimenti sono noti come buoni carboidrati e contengono i grassi e gli oli essenziali il corpo ha bisogno per funzionare.
2

esercizio quotidiano. Studi hanno dimostrato che una mezz'ora di moderato esercizio fisico al giorno contribuirà a mantenere un peso corporeo ragionevole e mantenere sano il cuore . Iniziare prendendo un vivace 15 minuti due volte al giorno . Si potrebbe anche provare a nuotare , fare jogging o aderire ad una palestra .
3

Bere molta acqua . Ritenzione di acqua può essere la causa di eccesso di peso . Bere sei a otto bicchieri di acqua al giorno incoraggerà il corpo a scovare l'acqua in eccesso invece di riporlo. Ritenzione idrica può anche essere ridotta riducendo l'assunzione giornaliera di sale . L'indennità giornaliera raccomandata di sale è inferiore a 2.400 mg , che è di circa un cucchiaino .
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aumentare la quantità di proteine ​​nella dieta . Recenti studi hanno dimostrato che una dieta ricca di proteine ​​può aiutare la perdita di peso significativamente . Proteina sembra sopprimere l'appetito , il che significa che meno calorie vengono consumate ogni giorno . Le proteine ​​dovrebbero costituire circa il 20 per cento di ogni pasto .