Come aumentare un metabolismo lento

Il metabolismo è la "forza " responsabile per bruciare le calorie si consumano . Mentre alcune persone sono benedetti con un metabolismo che brucia calorie a un ritmo veloce , gli altri bruciano calorie ad un tasso a causa di fattori quali l'età , la genetica , stress e stile di vita più lento. E 'possibile accelerare il metabolismo , tuttavia, se fate lo sforzo per implementare le modifiche alle tue abitudini personali che aumenterà la vostra capacità di bruciare i grassi in modo più efficiente e che si tradurrà nella perdita di peso . Cose che ti serviranno
Esercizio ginseng siberiano capsulesCayenne polvere o capsulesDietary changesAdequate dormire

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esercizio . Camminare , fare un allenamento aerobico che comprende cardio , e avviare un programma di allenamento con i pesi . Essere coinvolti in attività fisica è uno dei modi migliori per aumentare un metabolismo lento e può anche migliorare la vostra salute generale in generale .
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prendere il ginseng siberiano . Chiamato anche eleuthero , ginseng siberiano è derivato da una pianta molto utilizzata per scopi medicinali in Russia e in parti dell'Asia . Si costruisce la forza muscolare , aumenta l'energia , aiuti per stimolare il metabolismo e riduce lo stress , che può effettivamente rallentare il metabolismo e causare il vostro corpo ad immagazzinare più grasso . Non deve assumere ginseng siberiano in caso di gravidanza o allattamento , hanno un disturbo del sonno , soffrono di pressione alta o prendere sedativi o la prescrizione di droga Digossina .
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Considerare l'aggiunta di cayenna in polvere la vostra dieta . Cayenne proviene da una pianta popolare in Messico e Sud America , ed è ben noto per la sua capacità di aumentare l'energia e per aiutare a bruciare i grassi . Se non ti piace il sapore di cayenna in polvere , poi prendere capsule di Caienna , che si possono trovare in qualsiasi negozio di alimenti biologici e l'uso come indicato dal singolo prodotto . Parlate con il vostro medico prima di usare cayenne se prendere lisinopril , captopril , enalapril , warfarin , teofillina e ACE-inibitori o hanno ulcere o problemi digestivi . Se è in gravidanza e l'allattamento , non si dovrebbe prendere cayenne .
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mangiare con saggezza . Ridurre il numero di calorie che si consumano . Aumentare l'apporto di fibre e di ridurre o eliminare completamente i cibi grassi , cibi fritti, carboidrati raffinati , prodotti alimentari trasformati , alimenti zuccherati , bevande zuccherate , alcol e simili . Bere latte a basso contenuto di grassi e mangiare formaggio magro o yogurt fino a quattro volte al giorno poiché contengono calcio , che consente di sbarazzarsi di grasso corporeo .
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Assicurarsi che si ottiene abbastanza dormire ogni notte . Se solo si dorme quattro ore o meno ogni notte in maniera regolare , potrebbe rallentare il metabolismo poiché il vostro corpo non può elaborare i carboidrati a sufficienza quando si sente pigro e stanco . Cercare di ottenere 6-8 ore di sonno in modo da alzarsi più energico e rinfrescato .