Come aumentare l'assunzione di fluidi e Pure Water

Gli esseri umani hanno bisogno di liquidi per sopravvivere . Si consiglia di bere succhi di frutta naturali e tisane quando si desidera qualcosa con sapore. L'acqua è il miglior liquido si può bere per la salute del vostro corpo . Non ha calorie ed è il migliore a reintegrare i liquidi persi durante il corso di una giornata . Si estingue anche la sete più efficace di altre bevande . Bere più acqua è un modo efficace per perdere peso e rimanere in buona salute . Si consiglia di bere almeno sei bicchieri di acqua al giorno . Istruzioni
1

portare una bottiglia d'acqua con voi . Se avete sempre una bottiglia d'acqua nelle vicinanze , si può bere facilmente più acqua . La ricarica è semplice come trovare un rubinetto .
2

Evitare che l'acqua o un succo di frutta sano vicino quando passare il tempo su un computer o guardare la televisione . Potrete bere mentre distratto da qualsiasi cosa stiate facendo , e l'assunzione di liquidi aumenterà facilmente .
3

Bere acqua o succo di frutta con i vostri pasti , invece di soda o qualsiasi altra cosa . Questo aggiungerà almeno un bicchiere al giorno al totale , e forse due o tre .
4

Mangiare più frutta e verdura . Molti di questi alimenti sani contengono molta acqua . Ad esempio , cocomero comprende cento di acqua superiore al 90 . Pomodori e cetrioli sono anche buone fonti di acqua .