Come accelerare il metabolismo senza utilizzare pillole

pillole dimagranti e altri prodotti " miracolosi" che promettono perdita di peso in realtà finiscono distruggendo il vostro metabolismo nel lungo periodo . Per raggiungere e mantenere un peso sano , ci sono diversi modi per amplificare il vostro metabolismo in modo naturale . Perdere peso coinvolge molto di più che semplicemente quante calorie si mangia un giorno . Fare alcuni cambiamenti nella vostra vita quotidiana e si bruciano più calorie , anche quando sei solo seduti alla propria scrivania. Istruzioni
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mangiare una sana colazione entro la prima ora di svegliarsi . Questo potrebbe essere toast, uova , yogurt e farina d'avena , fintanto che vi dà qualche nutrimento e di energia per iniziare la giornata . Dopo una notte di sonno del vostro corpo è già andato otto ore senza ottenere alcuna energia , quindi se si lag sulla prima colazione vostro corpo inizierà ad accumulare calorie, che è l'opposto di ciò che si desidera .
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Bere tè verde al mattino , e poi per tutto il giorno ogni volta che ne avete la possibilità . Il tè verde ha dimostrato di aumentare il tasso metabolico , e funziona meglio se si beve almeno un paio di tazze al giorno .
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Intensificare l'attività fisica almeno una tacca ed essere coerenti con esso . Sarete facendo la differenza nel lungo periodo . Se andare al lavoro ogni giorno e non hanno tempo per " lavorare fuori", si può semplicemente fare una passeggiata di mezz'ora durante la vostra pausa pranzo ogni giorno . Se si cammina e in bicicletta regolarmente per andare in giro, prendere un yoga o una classe di aerobica due volte a settimana per accelerare il metabolismo .
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Munch per tutto il giorno invece di mangiare un paio di pasti davvero ingombranti . Da mangiare piccole quantità di cibi sani (come le noci o le barrette di cereali ) , si può mantenere il vostro metabolismo in esecuzione forte e , a sua volta bruciare tutto ciò che si consumano molto più rapidamente .
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Bere almeno 8 8 - once. bicchieri di acqua al giorno . Non solo l'acqua necessaria per il vostro metabolismo per eseguire senza problemi e funzionare correttamente , ma aiuta anche a scoraggiare di mangiare quando non siete veramente affamati . Spesso quando crediamo che siamo affamati , siamo in realtà solo disidratato e ha bisogno di liquidi .