Come Trim vostro interno cosce

Ti senti timido indossando bikini o micro mini a causa del grasso in più sulle vostre cosce ? Non preoccupatevi , perché gli allenamenti intelligenti e dieta adeguata può dare le cosce a forma di bene che hai sempre desiderato . Qui ci sono modi per tagliare le vostre cosce . Istruzioni
1

Trova il tuo peso esatto . Dagli schemi di salute su Internet o nei libri , verificare se si è in sovrappeso .
2

Stabilire che è necessario tagliare la ciccia supplementare, in particolare sulle tue cosce .
Sims 3

Fissare un appuntamento con un dietista o un nutrizionista qualificato e lavorare insieme per creare un piano di dieta appropriata . L'obiettivo è quello di ridurre le calorie in eccesso dalla vostra dieta .
4

considerare mangiare verdure a foglia verde e frutta che ti danno le vitamine e ferro necessari.
5

Partecipa a un buon centro benessere o noleggiare un personal trainer . Iniziare gli esercizi consigliati dal docente per tagliare le cosce .
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Include esercizi come interno coscia soda , farfalla stretching, squat , affondi , e funivia .
7

Camminare per almeno 30 minuti al giorno . Prendete le scale invece di ascensori .
8

sapere che la bicicletta , fare jogging o il nuoto sono buone opzioni per tagliare le cosce .
9

provare lo yoga . Imparare diverse pose da un istruttore qualificato . Include pose come Adagiarsi Angle Bound Pose ( Supta Baddha Konasana ) e posa di albero ( Vrksasana ) .