Come Toccare per dimagrire

Tip tap è spesso visto come una forma di danza d'arte . Tuttavia, se fatto correttamente , tip tap può anche essere un metodo affidabile per la perdita di peso . Tapping ti dà un allenamento cardiovascolare , mentre tonificare i muscoli nel vostro corpo . Tap dancing può bruciare circa 315 calorie in un'ora . Per ottenere risultati ottimali , combinare una corretta alimentazione insieme ad un programma di rubinetto normale di almeno 3-4 volte a settimana per non meno di venti minuti per ogni allenamento. Frequenza di allenamento più alta aumenta la perdita di peso . Cose che ti serviranno
Tap scarpe
video di rubinetto Instructional ( opzionale)
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Iscriviti per una classe tap . Andare per la classe di un principiante , se questa è la prima volta toccando e passare a una classe più impegnativa se avete esperienza . Se si preferisce , l'acquisto di un video didattico rubinetto prima di spendere soldi su una classe . Impara i passi base prima di entrare in una classe all'inizio in modo da non spendere le prime classi solo cercando di tenere il passo con l'istruttore .
2 invitare alcuni amici a unirsi a voi per la classe .

Rimanere motivati ​​. Esercizio spesso diventa banale quando si fa la stessa routine per un periodo di tempo prolungato . Mescolare e invitare gli amici a unirsi a voi per la classe . Pratica la procedura a casa se ti senti cadendo dietro in classe . Per massimizzare la perdita di peso , spendere meno tempo per imparare i fondamentali e più tempo toccando . Se si utilizza un video didattico invece di una classe , ripristinare il tappeto del salotto e invita i tuoi amici per sessioni di rubinetteria .
3 Per massimizzare la perdita di peso, guardare la vostra dieta .

Guarda la tua dieta . Tap dancing dà un allenamento cardiovascolare , quindi ti consigliamo di mantenere il livello di energia . Evitare cibi pesanti prima di ballare come dolci e pasta. Trattare il tip tap come qualsiasi altro allenamento . Non mangiare almeno 30 minuti prima di iniziare la vostra classe o video. Bere molta acqua dopo la classe per ricostituire il vostro corpo .