Alimenti da mangiare sul Dr. Oz Dieta

Quante volte i tempi sono ci stati convinti a provare diete o integratori che pretendono di aiutare a bruciare i grassi e mantenere il peso fuori ? La maggior parte delle diete sono così restrittive che tutto quello che fanno è promuovere la dieta yo - yo . Dr. Mehmet Oz e il Dr. Michael Roizen hanno unito le forze per creare uno stile di vita che è stato progettato per combattere il grasso , tagliare la linea di cintura , e permanentemente tenere fuori il peso da mangiare solo 100 calorie in meno al giorno . Con un po ' di organizzazione e scelte alimentari consapevoli , chiunque può vivere una vita sana e di tenere fuori l'eccesso di peso . Il Dr. Oz dieta

L'obiettivo della dieta Dr. Oz è quello di tagliare sostanzialmente il punto vita per un ideale 32 pollici per le donne o 35 pollici per gli uomini . Il primo passo per una vita sana è quello di organizzare la vostra dispensa . Evitare cibi che contengono conservanti , aromi artificiali , oli idrogenati , farina sbiancata , farina arricchita , zucchero e sciroppo di fruttosio . Sempre leggere la stampa fine sulle etichette degli alimenti . Molti alimenti pretendono di essere sani quando, in realtà , non lo sono. Sostituto grassi con oli insaturi e polinsaturi , come l' olio d'oliva e di semi di lino saturo . Mangiare cibi freschi come frutta e verdura , carne magra e pesce . Condire insalate con olio d'oliva e aceto , non la maionese . E ' essenziale per pianificare sempre la prima colazione e il pranzo per iniziare la giornata da bruciare calorie . Iniziare la giornata con albumi , avena acciaio -cut , cereali integrali o pane e frutta fresca . Se siete assetati uno spuntino durante la metà del giorno , portare le mele a fette , bastoncini di carote o succo di frutta fresco . Integrare la dieta con almeno 30 minuti di esercizio al giorno per aiutare a bruciare le calorie e combattere il grasso .