Alcol e perdita di peso

bevande Happy hour può sembrare una grande idea , ma per qualcuno che cerca di perdere peso , l'alcool può avere effetti devastanti . Le calorie in eccesso si sommano , e inibizioni abbassate possono portare a scelte alimentari poveri . Calorie e Salute

Uno dei principali motivi che l'alcool ottiene nel modo di dieta è che ha un sacco di calorie vuote . Molti liquori e vini sono anche combinati con miscele zuccherate , bibite e altri mixer che aggiungono ancora più calorie di bevanda alcolica - un tè freddo Long Island o pina colada può avere da 300 a 400 calorie o più in un unico servizio . L'alcol non ha alcun valore nutritivo , e alcune bevande come la birra , sono anche ricche di carboidrati .

Alcol è anche metabolizzato in modo diverso da altre sostanze , e colpisce il modo in cui il corpo gestisce i carboidrati e grassi . Quando l'alcol è presente, il tuo corpo inizia a elaborare subito invece di concentrarsi sulle cose che normalmente lavorare per abbattere , come zuccheri e grassi alimentari. Quelli che vengono convertiti in grasso corporeo , invece.

Uso eccessivo di alcol può causare problemi per il fegato e hanno un effetto disidratante , rendendo difficile per yourbody per riposare . Un corpo che funziona normalmente e in modo efficiente è importante per la perdita di peso sano .
Scelte alimentari

Oltre alle calorie e gli effetti negativi dell'alcol può avere sul corpo, può anche influenzare il modo di mangiare . Si può stimolare l'appetito , causando a mangiare più di quanto si farebbe senza gli effetti dell'alcol . L'alcol tende anche ad abbassare le inibizioni di una persona , così dopo un drink si può non scegliere i cibi che si farebbe normalmente , mentre cercano di perdere peso , e si può anche mangiare una maggiore quantità di cibo, invece di praticare la moderazione e controllo delle porzioni .

si può gustare un drink occasionale o notte fuori , ma se siete a dieta , limitare la frequenza del bere, e fare scelte intelligenti come la scelta di birre più leggere , mischiare l'alcol con bevande a basso contenuto calorico e di evitare bevande che sono particolarmente elevata in calorie . E 'anche una buona idea mangiare prima di iniziare a bere , in modo da scegliere cibi sani , può più facilmente moderare il mangiare e non verrà bevuto a stomaco vuoto . Se si dispone di condizioni di salute sottostanti , o domande sul fatto che il consumo di alcol è bene per te , parlare con il medico per essere sicuri .