Vincoli per una dieta per diabetici

Il diabete è una malattia in cui l'organismo non è in grado di utilizzare l'insulina in modo efficiente nella fornitura di glucosio dal sangue alle cellule , così portando ad un accumulo di glucosio nel sangue , e privando le cellule del corpo con la necessaria energia per eseguire correttamente . Questo ha un effetto negativo su ogni organo del corpo . Per fortuna , con i farmaci e una dieta sana ed esercizio fisico , i livelli di zucchero nel sangue possono essere gestiti entro limiti normali o quasi normali . Alcuni alimenti dovrebbero essere consumati in quantità limitate o del tutto eliminati da una dieta per diabetici . Vacci piano Dolci

zucchero raffinato e farina , e bevande dolcificati con zucchero di convertire rapidamente in glucosio nel corpo . Questo mette a dura prova il pancreas e la capacità del corpo di metabolizzare questo zucchero in eccesso . E 'altamente raccomandato che una dieta per diabetici è privo di questi alimenti non nutritivi , o almeno usato con parsimonia .
Evitare fritti e cibi grassi

La dieta per diabetici dovrebbe non includere cibi fritti o grassi , né carni e prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi . Grassi mono e polinsaturi Sano come oliva , colza e olio di noci dovrebbero essere utilizzati al posto del burro , margarina e accorciamenti solidi .
Scegli Whole Foods Oltre Succhi

concentrato e alcuni succhi vegetali ( come la carota e barbabietola ) contengono più carboidrati rispetto ai loro omologhi cibo intero e mancano anche la fibra che è vantaggioso per rallentare il metabolismo degli zuccheri . Diete per diabetici dovrebbero contenere frutta e verdura per lo più intere invece di succhi di frutta .
Rendere Whole Grain

Evitare di mangiare pane, pasta e prodotti da forno che sono fatti con farina bianca raffinata , che convertono rapidamente allo zucchero quando digerito . Scegli versioni più sane grano intero invece che rallentano il metabolismo e il rilascio del glucosio più lentamente nella circolazione sanguigna .
Put The Salt Shaker Giù

La pressione alta è una complicanza di diabete . È possibile contribuire a ridurre la pressione sanguigna non aggiungendo sale al vostro piatto . Esperimento con aceto , succo di limone , pepe e altre spezie che può aggiungere sapore agli alimenti senza che nessuno dei pericoli di sale .

Zuccheri nascosti , Saline

Conserve spesso contengono grandi quantità di sale e zucchero , per cui dovrebbero essere consumati solo occasionalmente . Se comprate gli articoli in scatola , cercare quelli che sono etichettati " senza sale aggiunto" o per la frutta , " scatola nel suo sugo . " Queste sono le scelte più sane .