I diabetici dieta piano

Una dieta corretta per un diabetico è essenziale per mantenere una buona salute . Il cibo è fondamentale per regolare i livelli di zucchero nel sangue . Piani di dieta non devono essere complicato e difficile da seguire . Ci sono opzioni semplici e salutari che possono beneficiare i diabetici e non-diabetici simili. Una buona pianificazione , saper scambiare gli articoli quando sorprese venire nella vostra dieta e factoring nella quantità di carboidrati che possono essere gestiti tutti i giorni sono ottimi punti di riferimento sulla strada per una dieta sana e stile di vita per i diabetici . Meal Planning

Stabilire una routine per i pasti quotidiani e pianificare come molti di quei pasti il più possibile in anticipo può aiutare molto a controllare e prevenire fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue e il peso . Lo sviluppo di un piano di pasto e attenersi ad esso può garantire che si sta mangiando la stessa quantità di carboidrati e calorie ogni giorno . I cereali integrali e ortaggi amidacei sono alimenti che dovrebbero essere consumati più spesso, mentre gli zuccheri e grassi dovrebbero essere evitati . Per un diabetico , il più varietà e spontaneità nel cibo , più difficile è quello di controllare i livelli di zucchero nel sangue . Il medico può fare riferimento a un dietista , che possono formare piani specifici in base alle vostre esigenze . E ' particolarmente importante rivolgersi ad un professionista sanitario per aiutare con la pianificazione del pasto se di recente sono stati diagnosticati con il diabete .
Il grande scambio

Molte diete diabete favorisce un sistema di scambio , al fine di fornire più opzioni . Il cibo è raggruppata in categorie , come ad esempio frutta , carni , grassi e amidi . Un elemento in ogni gruppo viene scelto come uno scambio . Ha all'incirca le stesse proteine ​​, grassi , calorie e effetto sullo zucchero nel sangue come una simile porzione di altro cibo nello stesso gruppo . Per esempio , una piccola pera potrebbe essere equivalente ad un quarto tazza di pasta . Molte persone trovano che le liste di scambio sono particolarmente utili quando si mangia fuori .
Factoring in carboidrati

Conteggio apporto giornaliero di carboidrati è spesso consigliato dai dietologi , soprattutto per i diabetici che prendono farmaci o insulina . Un cambiamento nella quantità di carboidrati che si mangia tutti i giorni , sia grande o piccola , può causare i livelli di zucchero nel sangue a fluttuare drasticamente . E ' molto importante lavorare con un dietista o un altro professionista sanitario per imparare a contare i carboidrati correttamente in modo che è possibile apportare modifiche ai vostri pasti e le dosi di insulina .