Vitamine Per L'acne

Ci spalmano creme su di esso , scrub con sapone e persino prendono pillole per esso . E ' acne , ed è il peggior incubo di ogni adolescente . Sorprendentemente , ci sono modi che si possono combattere l'acne naturalmente , con l'introduzione di alcune vitamine nella vostra dieta . Ci sono cinque vitamine specifici che possono aiutare a curare e prevenire l'acne più : vitamina A , vitamina E , zinco , vitamina B2 e vitamina B5 . La vitamina A

vitamina A riduce la produzione di olio della vostra pelle , e rafforza anche il tessuto protettivo della pelle . Pertanto , l'aggiunta di vitamina A per la vostra dieta può rendere la pelle più forte e meno grassa . Inoltre , la vitamina A è un antiossidante che aiuta a lavare le tossine dal vostro corpo , rendendo la pelle più sana e meno inclini a sblocchi .
Vitamina E

vitamina E è anche un antiossidante che svuota le tossine dal vostro corpo . Inoltre, ripara i danni alla pelle e aiuta a guarire , che possono minimizzare gli effetti a lungo termine di acne sulla pelle .
Zinco

zinco è anche un antiossidante e un potente uno. Esso regola le ghiandole del petrolio, che è una componente importante nel fermare sblocchi prima di iniziare.
Vitamina B2

Vitamina B2 ( Riboflavina ) mantiene la pelle , unghie e capelli sano . L'acne è uno dei principali sintomi di una carenza di riboflavina .
Vitamina B5

vitamina B5 ( acido pantotenico ), riduce lo stress . Poiché lo stress è uno dei maggiori contribuenti per l'acne , la vitamina B5 può minimizzare sblocchi .
Ottenere queste vitamine

carote, patate dolci , melone e spinaci tutte includono la vitamina A , mentre noci, semi e certi tipi di olio includono la vitamina E. per aggiungere zinco alla vostra dieta , provate a mangiare ostriche , carne rossa , fagioli, noci e cereali integrali . I latticini contengono vitamina B2 , mentre le arance , banane e molte verdure sono buone fonti di vitamina B5 . Mentre le fonti naturali sono i migliori modi per ottenere queste vitamine , si può anche prendere integratori per un effetto simile .