Supplementi di calcio e Dolori articolari

Il dolore alle articolazioni è un sintomo comune di una varietà di condizioni mediche . Tutto da artrite e tendinite alle distorsioni, fratture e le lacrime cartilagine può causare . L' indebolimento delle ossa e dei depositi di calcio in cui i legamenti si incontrano l'osso può anche causare dolori articolari , ed entrambi possono essere legata alla quantità di calcio una persona consuma . The Bone Banca

Pensare di ossa come una " banca dell'osso " rende l'importanza del calcio facile da capire. Quando il tuo corpo non consuma abbastanza calcio , comincia a fare " prelievi " dalla banca dell'osso per compensare la carenza . Nel corso della vita , le ossa possono diventare sottile e debole e incline alla rottura .
Sbagliate

Secondo Doctoryourself.com , molte persone sono sorpresi di apprendere che i depositi di calcio formando sulle articolazioni non sono legati a una sovrabbondanza di calcio nel corpo . Le persone che formano depositi di calcio in genere hanno una carenza di calcio .

Non consumare più di 2500 milligrammi di calcio al giorno in quanto può causare problemi di salute come calcoli renali , secondo il Dipartimento della Salute dello Stato di New York .

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Secondo il National Institutes of Health Office di integratori alimentari , un adeguato apporto di calcio aumenta con l'età . Durante i primi sei mesi di vita , i bambini hanno bisogno di 210 milligrammi (mg ) al giorno . Dal settimo mese per il primo anno l'importo aumenta a 270 mg . Per i più piccoli richiedono 500 mg al giorno e bambini di età 4-8 richiedono 800 mg al giorno . Pre-adolescenti e gli adolescenti hanno bisogno di più di calcio , che richiede 1.300 mg al giorno . Gli adulti dovrebbero prendere 1000 mg al giorno fino a 50 anni se l'importo aumenta a 1200 mg.
Calcio elementare

Secondo la Mayo Clinic , calcio elementare è il calcio che è assorbita dal corpo . Il peso totale di un tablet calcio non influenza la quantità di calcio supplementare che entra nel vostro sistema . Pertanto , è importante leggere l'etichetta e determinare la quantità totale di calcio elementare nel prodotto . L'etichetta sarà anche elencare la percentuale giornaliera di calcio raccomandata si può aspettare di ricevere da una singola dose . Ad esempio , un supplemento di calcio 350 mg che contiene 200 mg di calcio elementare ha solo 200 mg di calcio elementare .
Supplementi di calcio Raccomandato

Secondo Healthcastle.com , il calcio citrato è il miglior integratore . Il prodotto può essere assunto in qualsiasi momento della giornata ed è sicuro da prendere a stomaco vuoto . La maggior parte delle pillole di calcio sono pillole di carbonato di calcio , che richiedono l'acidità di stomaco in più per l'assorbimento corretto . In altre parole, devono essere consumati con il cibo .