Supplementi che forniscono energia

Se sei affaticato e stanco durante il giorno , integratori naturali possono fornire un'alternativa efficace e sano . Mentre non essere mai utilizzato per sostituire uno stile di vita sano , gli integratori possono aiutare a raggiungere i vostri obiettivi e sentirsi vivi e in buona salute ogni giorno , fornendo nutrienti essenziali di una dieta manca spesso . Di tutti gli integratori energetici disponibili sul mercato commerciale di oggi , pochi sono stati sostenuti da prove scientifiche e possono aiutare il più a incrementare i livelli di energia . La vitamina B - Complex
Noci e semi sono una ricca fonte alimentare di vitamine B .

vitamine B sono importanti per la produzione di energia e sono più efficaci nel loro insieme come un complesso . La vitamina B - 3 è coinvolto con la produzione di energia dal cibo , e aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili. Vitamina B - 5 gioca anche un ruolo nella produzione di energia all'interno delle cellule , convertendo cellule di grasso in energia e sostenere la produzione di energia all'interno delle cellule . Insieme , acido folico e vitamina B -12 aiutano a prevenire l'affaticamento legati ad anemia , e B -6 sosterrà relax e contribuire a ridurre l'ansia , aumentando la serotonina
Ginseng
Ginseng può. ridurre la fatica , proteggere il cuore e stimolare la funzione immunitaria .

ginseng coreano , ginseng americano e ginseng siberiano tutti contengono sostanze chimiche vegetali naturali conosciuti come ginsengosides . Queste sostanze chimiche hanno una varietà di effetti all'interno del corpo, come stimolare il sistema immunitario , riducendo il rischio di malattie cardiovascolari e prevenire l'affaticamento . Ricercatore Jonathon L. Reay presso l'Università di Northumbria pubblicato i risultati su The Journal of Pyschopharmacology nel 2005, mostrando ginseng coreano ha avuto un effetto significativo sulla riduzione fatica mentale e migliorare le prestazioni mentali in volontari sani .
coenzima Q10
sardine sono una ricca fonte di naturale coenzima Q10

coenzima Q10 è un enzima presente in ogni cellula all'interno del corpo ed è necessario per la produzione di energia cellulare , protezione antiossidante e la funzione cardiovascolare sano . Completando con coenzima Q10 migliora le prestazioni fisiche , riduce l'affaticamento e proteggere il sistema nervoso da malattie degenerative , come il morbo di Parkinson . Prendendo statine prescritte riduce la sintesi del corpo di coenzima Q10 , rendendo quindi la supplementazione importante per questo gruppo di persone . Individui sani possono prendere 30 mg di coenzima Q10 quotidianamente per migliorare i livelli di energia .
Gymnema Sylvestre
Costantemente mangiare lo zucchero può compromettere i livelli di zucchero nel sangue e di energia a lungo termine .

fluttuante zuccheri nel sangue , che porta alla sindrome metabolica , insulino - resistenza e diabete , possono causare cali di livelli di energia durante il giorno . Questi buchi sono spesso contrassegnati da desiderio di cibo , spesso per gli alimenti piene di zucchero che possono causare picchi di insulina per sconvolgere ancora di più l'equilibrio . Gymenma sylvestre , conosciuta come la "Sugar Destroyer" nella medicina tradizionale indiana , può stabilizzare lo zucchero nel sangue , ridurre la fatica e anche la terapia del diabete . Ricercatore A. Bakrudeen Ali Ahmed , da Bharathidasan University in India , ha pubblicato un scoperte sulla rivista scientifica fitomedicina nel 2010 che ha mostrato estratti di Gymnema Sylvestre contribuito a rigenerare le cellule del pancreas danneggiate in animali diabetici .
Attenzione
online integratori possono causare interazioni con i farmaci .

ginseng coreano può causare un aumento della pressione sanguigna e non è raccomandato per le persone con pressione sanguigna o che stanno assumendo il farmaco di pressione sanguigna . Integratori possono interagire con i farmaci prescritti , ei lettori sono invitati a contattare il proprio fornitore di assistenza sanitaria prima di assumere integratori .