Suggerimenti per la naturale folti capelli sani

Ci sono molti segni esteriori di buona salute , tra cui pelle morbida e luminosa , bei denti e unghie forti - e, naturalmente , capelli folti e lucenti . Quando le persone hanno difficoltà a raggiungere bei capelli per conto proprio , possono ricorrere a parrucche o estensioni . Tuttavia, ci sono modi per ottenere capelli folti e sani in modo naturale . Dieta per capelli sani

Uno dei modi più importanti per raggiungere forti , capelli sani è quello di garantire che la vostra dieta è equilibrata e contiene adeguata di proteine ​​e grassi . Mentre non si deve mangiare troppo , proteine ​​( che si trova in carni magre ) contribuirà a rendere i capelli forti . Grassi sani possono essere trovati in olio d'oliva o di noci e farà in modo che i vostri capelli rimane lucido . Se non si ottiene abbastanza proteine ​​o grassi , i vostri capelli saranno secchi, opachi e weak.Once si cambia la dieta , sarà sicuramente vedere una differenza di spessore e la salute generale dei capelli .

Integratori per migliorare il vostro capelli

Se trovate difficoltà a ottenere le vitamine e minerali consigliati dalla vostra dieta regolare, si può prendere in considerazione di prendere un integratore . Ci sono alcuni integratori che sono specificamente per capelli forti . Mentre possono variare leggermente , la maggioranza di questi comprende biotina , aminoacidi , zinco e ferro . Si consiglia di consultare il proprio medico per assicurarsi che sia sicuro per voi di prendere integratori che forniscono oltre il 100% della dose giornaliera raccomandata di qualsiasi vitamina o minerale . Inoltre , si deve fare attenzione se si sta assumendo farmaci che possono interagire negativamente con gli integratori.
Trattamenti dei capelli

capelli trattamenti topici non dovrebbero essere trascurato. Ci sono molti shampoo e balsami formulati per rafforzare i capelli e aumentare la salute e spessore . Inoltre , i trattamenti naturali a casa può anche rendere i capelli aspetto più forte e più sano . Una maschera per capelli pre- shampoo a base di maionese regolare può ridare lustro e splendore alla vostra criniera . In alternativa , l'olio d'oliva può essere riscaldato nel forno a microonde e applicata sui capelli prima dello shampoo per aumentare la salute dei capelli e la forza .